很多家长以为“钙“是决定儿童长个子的关键所在，因此很早就开始给宝宝进行额外补钙。但其实，身高和钙并没有直接的关系，营养元素和基因因素才共同决定一个人的身高。
要想让宝宝长得更高，应该进行合理的膳食搭配，以及适当的运动。
一、常见的缺钙误区
1.枕秃
后脑勺头发少或没头发，是由于宝宝的头和枕头反复摩擦所致，和缺钙无关。
2.出汗多
多是由于宝宝新陈代谢旺盛，以及和室内温度，身上穿捂太多有关系。
3.夜间哭闹
导致宝宝夜晚哭闹的原因很多，严重情况多见于肠绞痛，母乳依赖等。
4.出牙晚
蛋白质和维生素缺乏会对乳牙萌出，和生长速度产生影响，但主要和遗传因素有很大关系。
5.个子矮
身高除了遗传因素外，还在健全的内分泌系统、以及维生素D和钙等的协同作用下，才能保障骨骼的生长。
单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动，才是保证宝宝骨骼健康发育的有效途径。
6.佝偻病
佝偻病的全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，主要是由于体内缺乏维生素D引起的。
钙的吸收，需要一个载体，也就是维生素D，才能够进入到骨骼。
维生素D本身没有实际的营养价值，它的作用在于把肠道中的钙吸收到血液中，再把血液中钙转化到骨骼中。
人体皮肤下的7-脱氢胆固醇，在受到太阳紫外线的照射后，会转变为维生素D，适当的晒太阳可促进钙的吸收。
二、婴幼儿如何正确获钙
1.6个月内的宝宝
母乳中的钙含量是能完全能够满足宝宝的身体需求的。母乳是宝宝最好的钙营养来源，且母乳中的钙质最易于宝宝吸收。配方奶喂养的宝宝，从奶粉中摄入的钙，也是能足够满足身体发育所需，无需格外补充钙的。
2.1-3岁大的宝宝
保定每天1-2杯牛奶或配方奶，再加上丰富合理的饮食搭配（含蔬菜、水果、谷物、肉类、蛋类），便可以满足宝宝对钙的需求。
三、钙营养获取来源
1.奶制品
奶制品是获取钙的最好的来源，同时提供优质的蛋白质，和其它促进宝宝生长发育的营养素。
乳糖不耐受的宝宝喝牛奶/配方奶，会导致腹泻，但是也不是要完全杜绝奶制品。
1）可分多次、且少量的喝奶，这样可以避免出现不良反应；
2）喝等量的酸奶，或吃100克左右的奶酪，也足以满足对钙的需求。
2.食物中
1）一些绿色蔬菜，如雪里蕻、龙须菜、苋菜、口蘑、花菜、芥蓝等；
2）芝麻、杏仁、葵花子、虾米、紫菜、木耳等；
3）豆制品类，如黑豆、黄豆、豆腐、纯豆浆等；以及添加了柠檬酸钙的果汁等，都是很好的、易吸收的钙的来源。
3.钙补充剂
大多数情况下婴幼儿是不需要额外补钙的，单独的钙补多了，还会影响体内其它微量元素的吸收。
如出现以下情况，可在专业育儿医师的指导下食用钙补充剂。
1）早产儿和低体重儿。
2）饮食摄入不均衡或者严重挑食，营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。
3）患有某些特殊疾病，或因为特殊饮食导致钙摄入不足。
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊 娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔 溃疡以及痤疮等。
健客价： ￥40钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价： ￥45.91、骨质疏松症； 2、肾性骨病（肾病性佝偻病）； 3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）； 4、甲状旁腺机能减退； 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症； 6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
健客价： ￥42益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
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