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超级流感 如何预防最关键

2018-09-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抗病毒流感药物的滥用,会让流感病毒不断的进化,最终会出现超级流感,这对抗流感的治疗很是不便。所以在流感病毒活跃季节也不要慌,积极做好流感预防。

流感每年都会爆发,特别是在流感病毒比较活跃的季节,人们只要发现有类似流感的症状,就赶紧吃抗病毒药物治疗。可要知道,万一不是流感引起的感冒症状,你又常吃感冒药,这就造成了药物的滥用,让普通感冒的病毒不断进化,这时超级流感就出现,超级流感出现带来的后果就是,平时抗流感病毒的药物不起效了。所以对于流感病毒活跃的季节,做好防控流感措施更重要。

超级流感如何预防

1、参加户外活动

冬季气温高,很多人很少外出,运动量减少,不利于预防感冒。应根据自己的情况,适当的体力活动,如太极拳,慢跑,体操,拳击,散步等。当天气不好的时候,也可以在房间里进行适当的运动。

早上和晚上更多的户外散步,可以呼吸新鲜空气,促进血液循环,改善体质,提高免疫功能。另外,户外活动可以接受更多的阳光。它有助于人们合成更多的维生素D,这不仅有利于骨骼健康,而且有利于人体抵抗力和呼吸道感染。

2、快速行走

研究发现,每周5次,每30分钟的快速行走就能有效抵御寒冷。但要小心,不要太多运动。拉夫堡大学研究人员发现,马拉松等持续高强度运动会使上呼吸道感染(感冒,流感,鼻窦炎和扁桃体炎)的风险增加2-6倍。

3、腹式呼吸

放松身体,做腹式呼吸。方法是将双手抬到腹部前方,稍微向外展开双臂做深呼吸,以增强抗寒能力,感受不到寒冷。适度适度的运动可以增强免疫力,但不能太强硬。

总之,对于流感病毒的治疗,早发现早治疗是好事,可前提是你要确诊你确确实实是感染上了流感才可以吃抗病毒的药物治疗,别把流感和普通感冒混淆了。因为抗病毒流感药物的滥用,会让流感病毒不断的进化,最终会出现超级流感,这对抗流感的治疗很是不便。所以在流感病毒活跃季节也不要慌,流感是可防、可控、可治的。

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