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预防流感,从讲究卫生开始

2018-06-03 来源:焦作解放弘泰医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感流行特点有:①流感病毒极易变异,小变异引起小流行,大变异引起大流行,呈周期性变化;②常在家庭、学校,机关等单位内流行;③流感流行一般是先城镇、后农村,沿交通线传播。

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。传染源主要是流感病人和隐性感染者,空气、飞沫为主要传播途径,人群对流感普遍容易感染,潜伏期一般为1-2天,典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻,流感发病初期传染性最强,传染期5-7天。

流感流行特点有:①流感病毒极易变异,小变异引起小流行,大变异引起大流行,呈周期性变化;②常在家庭、学校,机关等单位内流行;③流感流行一般是先城镇、后农村,沿交通线传播。

流感的预防应采取综合性预防措施:

1、大力宣传流感预防知识,提高师生员工防病知识和意识;开展群众性体育锻炼,增强广大群众体质和抗病能力。

2、注意个人卫生,勤换、洗、晒衣被,随气温变化,注意添减衣服,避免雨淋着凉,熬夜过劳。

3、公共场所(如教室、实验室、电脑房、图书馆、饭堂、宿舍、办公场所)要常开窗通风换气,使用空调要对空调系统进行清洗,防止通过空调传染病毒。

4、流行期间尽量少串门,暂停大型集会及娱乐,尽量不到人口稠密的公共场所,不到疫区。

5、有发热感冒症状的应及早就医,已便及早排查、诊断,对流感病人就地隔离治疗一周或至热退后二天,以防止扩散。

6、必要时可注射“流感”疫苗,增强免疫力。

合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、等都可以增强体质。

注意充分休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠。

注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等;补充一些富含维生素C的食物,有助于提高免疫力。多饮水。

注意防寒保暖根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等。保证室内接受日光充分照射。

注意个人卫生勤洗手、保持手部的卫生,避免用手接触眼睛、口鼻等。洗手时要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。外出时注意戴口罩。

小提示

夏天到了,吹空调千万不要对着后颈窝。

因为神仙都怕脑后风,我们后脖子上有风府、风池、风门这三大漏洞。

这三大穴一旦风邪侵入就容易诱发颈病的发作,容易感冒受凉、头晕、头痛等。

穿无领衣服时,搭个汗巾、纱巾,披肩隔风,保护好自己颈肩部哦~

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