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唉!又要换季,早晚温差变化大,如何才能预防流感?

2018-04-11 来源:LivingHealthy  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在换季时期,天气变化无常现象是一直存在的,为什么如今人们很容易在这个时间段就频频感冒呢?究其根本还是因为免疫力(保护人体机能不受病毒骚扰)低下造成的。

身在这个只要风度不要温度的时代,相信关于感冒(又称上呼吸道感染)的辛酸史大多数人都是有发言权的。饮食习惯、水土不服、精神萎靡都是导致人们感冒的诱因。而换季(春夏交替、秋冬交替)则是感冒的频发时间段。

在换季时期,天气变化无常现象是一直存在的,为什么如今人们很容易在这个时间段就频频感冒呢?究其根本还是因为免疫力(保护人体机能不受病毒骚扰)低下造成的。

如果你不想接受感冒风暴的洗礼,那就先了解一下如何预防感冒?

房间保持通风

封闭的环境是细菌的集结地。身处其中更容易受病毒细菌的攻击,从而引起感冒等各种疾病。

适当运动

适当运动有增强心肺功能之效,改善血液循环,提高抗病能力(注意剧烈运动过后的护理措施,忌立即大量饮水、忌立即洗澡、忌立即休息、忌暴饮暴食

出门常备外套

多数人在换季时感冒都是因为换季之时天气变化无常,容易遭受寒风袭击,所以出门多带件外套或许可以帮你躲过一次感冒风波。

多吃果蔬

大多果蔬(例如苹果、橙子、青椒、青菜等)中含有丰富的维生素,其中维生素C有预防普通感冒之效。且据研究表明,果蔬中的抗氧化(有保护身体免受自由基对细胞造成的损害,还可增强免疫力)能力最为强大,所以无论出于何种目的,也要记得多吃果蔬。

注意清洁

接触感染是感冒传播途径之一。专家认为,病毒会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来,所以要全面预防病毒袭击,就要养成随时清洁的习惯。

提高免疫力

作为人体自身的防御机制,免疫力的作用在于可抵抗消灭一切病毒细菌对你的攻击,通过多食用有益食品、坚持食用保健产品都可进行提高免疫力。大多数人在选择保健品预防时,都会把含有紫锥菊成分的保健品当做提高免疫力的首选。

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