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春季预防流感小贴士

2018-03-27 来源:上海市一儿童康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要经空气飞沫传播,人群普遍易感。临床表现为发热、头痛、浑身酸痛无力,怕冷、多伴有呼吸系统症状,比如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐,还能加重潜在的疾病或者引起肺炎。

【预防流感有效措施】

1、勤洗手

注意个人卫生,养成良好的生活习惯勤洗手,流感病毒可通过接触存在于你的手上,特别是从户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。

2、晒晒太阳,透透气

晒晒太阳,可以增加人体维他命D的合成,而且阳光可以给你一个好心情,这些都有助于提高免疫力哦!

保持室内通风和尽量让阳光照射进居室里晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上,病菌会大幅减少,让室内更为舒适健康。

3、多喝水

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

4、常换毛巾

常换毛巾,毛巾尽可能经常换,或者放到太阳光下晒晒,使得紫外线杀死毛巾上的细菌。尽量不要使用公共的毛巾。

5、保证充足睡眠优质的睡眠能提高人体免疫力,细菌病毒也难以入侵。

6、注重锻炼。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步,爬山,打球等。增强孩子的身体素质,还可以促进亲子关系。

7、不偏食挑食。

孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量。家长要想方设法让孩子,多吃蔬菜。荤素搭配,同时注意营养均衡,补充多一点有益身体的水果蔬菜是有效预防流感的方法。

少吃零食。零食是小朋友的最爱。但是零食吃多了,会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的糖果,甜点。少吃膨化食品。

8、避免与患流感的人群接触在公共场所

密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时尽量避免与打喷嚏咳嗽的人群接触,减少病菌的入侵的机会。

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