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春季流感来袭,你准备好了吗?

2018-03-21 来源:苏州客户服务中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感除了发烧、流鼻涕以外往往还伴随着严重的咳嗽,若不及时治疗与预防往往会加重病情,并严重影响工作和生活。小编最近也是深受咳嗽的干扰

阳春三月,天地俱生,万物以荣,气温的升高,细菌、病毒也开始生长繁殖,春季属于流感发病高峰期。

流感除了发烧、流鼻涕以外往往还伴随着严重的咳嗽,若不及时治疗与预防往往会加重病情,并严重影响工作和生活。小编最近也是深受咳嗽的干扰

咳嗽的小伙伴一定要及时到医院检查,明确病因,积极治疗呦~

咳嗽期间的饮食

咳嗽期间饮食一定要注意,不能吃冷饮、肥腻食物、鱼腥虾蟹、甜食等,以免加重咳嗽病情。小编这里也给大家介绍几个小秘方,大家可以参考一下呢~

糖渍萝卜

用料:青萝卜1个、冰糖10克

制法:青萝卜捣碎取汁加入冰糖加热。

用法:趁热喝。每日3次。

川贝蒸雪梨

材料:川贝、雪梨、冰糖

做法:把梨的心挖空,将川贝磨成粉,

放入梨心中,再放冰糖蒸四十分钟即可。

白糖蒸鸡蛋

用料:鸡蛋1个、白糖适量、植物油1匙。

制法:取鲜蛋一个,磕在小碗内,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮。

平日预防

天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。

提升抵抗力

坚持体育锻炼:如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生

充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间

开窗通风:经常换换空气,保持室内的空气新鲜。

合理搭配饮食

均衡营养:均衡地摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等各种有助增强体魄的营养素

多吃富含VC的食物:VC具有抗氧化的作用,促进行体的形成,平时要多注意补充哦~

减少传染机会

勤洗手:一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到。

避免人多的地方:在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去,人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒,如果有应酬必须去时候最好带上口罩。

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