流感高发季节系列之认识流感

　　目前，我市已经进入流感流行高峰期，流感病毒活动强，感染流感的人数明显增加。我市常年通过3家哨点医院和市疾控中心流感网络实验室对哨点医院的流感样病例进行监测，密切监测流感样病人的发病情况、流感病毒检测和变异情况。我市主要流行的三种人流感病毒是乙型流感、甲型H1N1和H3N2，今年12月份以来我市流感型别以甲型H1N1为主。

　　学校和托幼机构等集体单位人群密集，接触密切，容易引起呼吸道传染病的传播。根据镇江市卫计委、市教育局联合下发的《关于进一步规范全市学校及幼托机构传染病防控工作的通知》（镇卫发〔2017〕138号）要求，我市各级各类学校及托幼机构要加强监测，严格执行晨、午检以及因病缺课登记制度，一旦发现疫情苗头应及时上报当地疾控机构，同时报告属地教育行政部门。流感样症状学生不要带病上学，也不要参加校外培训机构活动，避免传染他人。

　　什么是流感？

　　流感即流行性感冒，是由甲（A）、乙（B）、丙（C）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。

　　流感的潜伏期1-7天（1-3天多见），主要症状为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽，可有胃肠不适。

　　流感的传播途径

　　1.流感主要通过咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫在人与人之间传播。

　　2.亦可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而染病。

　　流感的易感人群

　　人群普遍易感，三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫，可反复发病。老年人、儿童、孕妇以及患有慢性病者感染流感后症状较重，流感也可能使原有基础性疾病的病情加重。

　　如何预防流感？

　　1.接种流感疫苗

　　在流感的流行高发季节，只要尚未感染流感病毒，都可通过接种流感疫苗预防流感或降低感染后的临床症状。

　　流感疫苗是预防流感和减缓流感严重症状的重要措施，尤其在5岁及以下婴幼儿、60岁及以上老年人、有其他慢性疾病的患者，以及与上述人群有密切接触的相关人员（如看护人员和医护人员）。

　　2.加强个人卫生和个人防护，远离病毒或降低可能接触的病毒密度

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，雾天外出可戴口罩。

　　打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

　　定时开窗通风，保持空气流通和清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。让阳光射进室内，阳光中的紫外线还具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　3.增强机体抵抗力

　　避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能。

　　加强锻炼，增强体质：锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

　　4.均衡饮食，补充营养

　　适当增加水分和维生素的摄入。

　　注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。

　　多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。

　　冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

　　5.早发现，早治疗

　　当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就诊，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。