流感高发季来临，这些预防知识大家一定要知道！ 流感高发，教你几招防流感

　　深圳市疾病预防控制中心日前称，深圳已连续3周发布最高级(I级，极易发生)流感指数预警。目前，全市流感病例急剧增多，流感流行强度极高。另据香港卫生署提供的数据，自今年5月5日至8月3日，与流感相关的严重个案总数达458宗，共造成315人死亡。

　　流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的病毒。一般秋冬季节是其高发期，它所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起的流行性感冒，病毒属正粘病毒科，直径80～120nm，球形或丝状。流感病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。其传播途径主要有以下几种：

　　1.其主要通过空气中的飞沫。

　　2.人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

　　其典型的临床症状表现为：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。潜伏期1～3天，可短至6h，长至4天。

　　如何加以防范？

　　1.流感高发季节，应提高防范意识，加强体育锻炼，注意保暖，适时增添衣物。

　　2.尽量少去公共场所，必要时应戴上口罩。

　　3.注意保持室内空气的流通，开窗通风。

　　4.注意休息，不要劳累。

　　5.保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，打喷嚏时遮掩口鼻。

　　6.饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

　　7.多喝水，加强排泄；及时接种流感疫苗；加强晨午检和因病缺勤登记，发热人员应及时离岗或离开公司进行治疗，不带病上班，到医院时，应戴好口罩。

　　患流行性感冒忌吃食物

　　1.忌甜腻食物。

　　2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。

　　4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

　　5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。

　　6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。

　　7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

　　治疗方式

　　症状轻微的病人，可用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。

　　高烧病人注意补液，防止脱水。

　　对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗，严重并发症的根据情况进行综合性治疗。

　　此外，香港卫生署表示，最新监测数据显示，本地流感活跃程度在过去一星期有所下降，但仍维持在高水平，预期流感活跃程度在未来数周会继续维持在高水平。请各位同事引起高度重视！

　　一、流感会有什么样症状？

　　流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，其传染性强、传播速度快，主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物而传播。流感的症状一般包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。

　　二、如果孩子已经出现症状了，应该怎么办？

　　日常护理

　　1.充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。

　　2.室内注意通风，同时减少患儿体力活动的量，尽量不要到人多的地方。

　　3.发热患儿应多喝水，保证水分充足。

　　4.孩子的物品、衣物、床单等可用含氯消毒剂消毒。

　　5.如果家中有老人或者其他小孩，应该尽量隔离开来。教育孩子打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，妥善处理口鼻分泌物，之后应洗手。

　　6.如果孩子体温超过38.5℃，可考虑使用退热药。

　　7.不能过早给患儿进补，荤食一般在病情明显改善后1周才能开始从少量逐渐增加。

　　8.中成药应在专业中医师指导下使用。

　　如果孩子反复高热，使用退热药退热效果不佳，或者精神疲倦萎靡，或者出现咳嗽、呕吐等其他症状，年幼儿出现拒食拒饮等情况，均应前往医院就医。家长不要自行给孩子使用抗生素。

　　饮食原则

　　感冒期间的饮食应以易消化、清淡的食物为主，可多吃米粥、新鲜蔬菜、水果等，忌过食肉食、辛辣、冷饮、油腻食物。感冒见大便稀溏时，应少量多餐。

　　风寒感冒者忌食生冷、寒凉食物，包括冷饮、冰淇淋等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。可选择温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。

　　风热感冒者要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味的食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作，故风热感冒不尽者不宜食肉。应吃辛凉清淡的食品，如菊花、白萝卜、甜梨、甜橙等，可多食生梨、哈密瓜等水果。

　　感冒的患儿可参考以下对症食疗方

　　1.姜汤苏叶汁

　　组成：生姜6g，苏叶5g，红糖适量。

　　用法用量：生姜洗净，切片，与苏叶同放入锅中，加清水300ml，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。分次温服。

　　功能主治：用于外感风寒型。

　　2.金银花山楂汁

　　组成：金银花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

　　用法用量：金银花、山楂洗净，加清水500ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即可。分次凉服。

　　功能主治：用于外感风热型。

　　3.西瓜皮荷叶茶

　　组成：新鲜西瓜皮250g，鲜荷叶30g。

　　用法用量：西瓜皮、荷叶洗净后放入锅中，加清水800ml，煎煮30分钟，取汁即成。分次饮用。

　　功能主治：用于外感暑热型。

　　中医外治法

　　可以采用刮痧等中医疗法。以刮痧为例，本疗法有宣通气血、发汗解表、疏筋活络等功能，可用于外感、伤暑等病症。

　　针对流感等病毒感染，中药、刮痧等中医疗法可改善症状、缩短病程。

　　三、还没得流感，有办法预防吗？

　　保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群密集场所；家中的地面、桌面、物品及门把手可用含氯消毒剂消毒；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等避免飞沫传播；常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；天气条件好时应加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　当然，还有不少家长都关心的问题，就是流感疫苗打不打。我国对流感疫苗接种已制定相关指南，原则上6个月以上的儿童，无禁忌证的，均可接种，而现有的疫苗不能用于小于6个月的婴儿，因此小于6个月婴儿的家庭成员、看护人员以及孕妇接种疫苗可有效减少婴儿罹患流感的几率。接种后2-4周机体产生有保护水平的抗体，因此建议在流行季节前接种，而未接种者在整个流行季节均可接种。（疫苗接种禁忌症：对卵蛋白或疫苗成分过敏者，急性发热者，医师认为其他不能接种流感疫苗者）