每逢春季就困倦、疲乏、头昏欲睡,上班老打哈欠!吃过午饭就困!!那就不要绷着了,赶紧进行午休时间。适当的午休于常人而言,可以储存大量的能量,为下午的工作和学习做好准备。于乙肝病人而言,更是有益肝细胞恢复。
乙肝病人午休有益肝细胞恢复
中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时。中医界认为午时睡午觉,有益身体健康。
正常人午休都有益健康,预防疾病发生何况是乙肝病人。由于乙肝患者常感到乏力、体力不支、下肢或全身水肿,容易疲劳,因此,需通过适当的午休来缓解疲劳,使身体得到放松。
当然,这不是重点,因为正常人午休均可缓解疲劳。但于乙肝病人而言,午休时肝脏代谢减少,负担减轻,而且肝脏内血液流量增加,肝脏可以获得更多的营养成分和氧气,促进肝细胞的修复再生,缓解乙肝患者的病情。
乙肝午休时间控制90分钟
乙肝患者午休时间不宜过长,否则大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦,建议时间控制在一个半小时左右。
另外,人们刚吃过午饭,胃肠蠕动加强,血液循环加快,若此时入睡,心脏供血量少,可影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳,因此,一般在午饭后30分钟开始。
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