小三阳患者该怎么调整生活习惯
1、饮食调整。吃饭不能吃太饱,也不能吃太快,更不能吃辛辣、彭化、油炸、饮料等对肝脏有刺激的食物,要多食蔬菜、水果,以补充足够的维生素和纤维素,也有助于促进消化功能。
2、适当运动。有一些乙肝小三阳的病人自己的身体抵抗力非常好,他能抵抗乙肝病毒进他的身体,强一点还有些还能杀死乙肝病毒呢,也就是说小三阳是有自愈功能的。一些体质不好的人,一定要加强锻炼,提高自身的抵抗力。但是进行体育锻炼是要注意不能过于剧烈,使身体出现劳累的感觉,可根据自身情况选择较为轻松的运动项目如散步、慢跑、体操、骑自行车等。
3、保证充足的休息。养成有规律的作息习惯,做到劳逸结合。
4、正确对待。不是所有的都会传染的,要先到医院检查乙肝小三阳,如果还是阴性他就还不会传染就不用隔离了。如果有了传染性,身边的家人,朋友一定要注意预防。
乙肝小三阳饮食应注意什么
一、提供适当的热量。
二、足量的蛋白质供给可以维持氮平衡,改善肝脏功能,有利于肝细胞损伤的修复与再生。
三、供给适量的碳水化物:碳水化物应提供总热量的50-70%,适量的碳水化合物不仅能保证慢性肝炎病人总热量的供给,而且能减少身体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的利用、增加肝糖原储备、增强肝细胞的解毒能力。
四、适当限制脂肪饮食:脂肪是三大营养要素之一,其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素,其他食物无法代替,所以不必过分地限制。另外,摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素(如维生素A、E、K等)等的吸收。由于慢性肝炎病人的食欲下降,经常合并胆囊疾病,脂肪性食物常常摄入不足,慢性肝炎病人需要进食适当量的脂肪食物,但过度限制脂肪是不合适的。全日脂肪供给量一般在40-60g,或占全日总能量的25%左右为宜。对伴有脂肪肝、高脂血症者、胆囊炎急性发作期的慢性肝炎病人则应限制脂肪。
五、补充适量的维生素和矿物质:维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。补充维生素主要以食物补充为主,在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂还是有益的。慢性肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松,坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。
六、戒酒、避免损害肝脏的物质摄入:乙醇能造成肝细胞的损害,慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害,导致肝病加重,因此肝炎病人应戒酒。
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