5种方法让宝宝远离流感 预防流感的方法

　　春季流感高发，5种方法让宝宝远离流感：

　　一、勤洗手，特别是饭前便后

　　宝宝勤洗手，需要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手：

　　第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

　　第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

　　第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

　　第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；

　　第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

　　第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

　　同时，要搞好宝宝个人卫生，勤洗澡，勤洗被褥，勤晾晒衣物。

　　注意气温变化而增减衣服，外出时提倡给宝宝戴口罩，避外感风寒。

　　二、开窗通风

　　在日常生活中，妈妈应当对宝宝的卧室及用品及时进行消毒，以保证宝宝生活环境得以清洁。

　　勤开窗通风，保持室内空气新鲜，并注意为宝宝保温，切忌出汗受寒。衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。

　　三、孩子保证9-10小时睡眠能防流感

　　“春捂秋冻”，要记住一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时为宝宝增减衣物，防止感冒的发生。作息安排要有规律，多给宝宝喝水。可以跟宝宝一起玩游戏，鼓励宝宝多运动。婴儿喂养奶瓶奶嘴要经常清洗，并高温消毒。

　　要保证孩子每天9—10小时的睡眠时间。饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

　　四、尽量少带宝宝去人多聚集的地方

　　很多病人都是伤风感冒，与病人亲密接触，很可能因飞沫而被传染。而宝宝一般抵抗力弱，很容易被传染。因此，如果家里有人感冒了，最好戴口罩。当然了，也尽量不带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所。

　　五、接种疫苗，减少感染流感的机会

　　接种疫苗是有效的预防手段。对宝宝进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。但流感疫苗不在我国计划免疫范围内，是否接种需由父母决定，可自行带宝宝去附近的社区卫生中心接种。

　　预防流感的方法有哪些呢？

　　1.多喝水

　　大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是流感的并发症之一。

　　2.勤洗手

　　流感病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以应经常洗手。

　　3.接种流感疫苗

　　患上该疾病的人群会逐年增加，平时保健工作不完全可以保证自身不会得此病，所以接种疫苗是防治流行性感冒最有效的方法。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。所以，疫苗的接种非常重要。

　　4.拍打手肘内侧

　　肘关节内侧是心经、心包经、肺经的巡行部位。心主神明，拍打此处即可马上提升阳气，增强免疫力，尤其对急性呼吸道感染效果显著。每掌的地方至少拍打30分钟以上，拍出痧，拍至身体微微出汗更佳。

　　5.拍打大椎穴、头顶（百会穴）

　　手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。拍打大椎就有益气壮阳的作用，祛寒效果快，对急性高热、全身疼痛效果好。拍打大椎至少30分钟以上，以拍出痧、拍至身体出汗为佳。

　　6.拍打足三里、腘窝（即膝盖窝）

　　如果拍打手肘内侧及大椎后，症状还没有解除，可再尝试拍打足三里。足三里是保健要穴，直接拍打此处能快速激活气血，对乏力改善明显。拍打时间至少30分钟，左右两侧均可拍打。