专家教你如何保肝护肝

　　近几年，肝病患者越来越多，并越来越倾向年轻化。因此，在生活中，一定少吃一些对肝脏不好的食物，多吃一些对肝脏好的食物。

　　肝脏是人体五脏六腑极为重要的器官，可以起到排毒造血的功效。因此，在生活中，一定要好好保护肝脏，如何保护呢?

　　专家指出：少吃点伤害肝脏的食物，多吃点排毒的食物，就可以起到保护肝脏的作用。接下来就为大家介绍哪些食物伤害肝脏，哪些食物可以保护肝脏。

　　一、伤害肝脏的食物

　　1、辛辣刺激的食物

　　一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，对肝脏的伤害是非常的，在生活中，应该少吃一点。

　　2、进补不能乱补

　　不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。

　　二、养肝护肝的食物

　　1、山楂

　　具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃素有“水果之王”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。