预防小儿流感高发有哪些小妙招 流感的饮食注意事项有哪些

　　在小儿流感频频高发的季节，如果我们的孩子不慎“中招”时，作为家长除了遵医嘱给孩子按时服药外，家庭的细心护理也是非常重要的，若小儿流感的症状较轻，可以不需要特殊处理，注意让孩子多喝水，饮食上应以清淡、易消化、高蛋白、高纤维素的食物为主。那么，预防小儿流感高发有哪些小妙招呢？

　　预防小儿流感高发可选的小妙招：

　　第一、预防小儿流感要从细节入手

　　其实很多家长首先都会考虑通过药物如丙球等等，来提高孩子的抵抗流感疾病的免疫力。虽然药物能在一定程度上提高免疫力，但也会产生副作用，如丙种球蛋白，可能会带来血源性的病毒感染。因此建议我们的家长朋友们不如从自家孩子的生活细节上入手。比如在日常饮食上，在流感季节，要多为孩子准备富含维生素的瓜果蔬菜；在孩子的作息安排上，保证孩子睡眠充足。此外，适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，可以多带孩子接触新鲜的空气阳光。

　　第二、尽量减少孩子与病菌接触

　　这就是要求我们的家长朋友们尽量避免带孩子到人多、空气不流通的公共场所，家中也要经常通风换气。同时，教育孩子要养成外出归来和进食前清洁双手的习惯，减少“病从口入”的机会。

　　第三、给孩子穿衣要有度

　　在这种冷热多变的季节里，怎么给自己的孩子穿衣就成了家长们最头痛的事情了。总的来说，给孩子增减衣物要做到根据天气的变化及个人的体质，逐渐递减。在穿衣方面，除体质特别弱者比如像是新生儿、营养不良或有先天性心脏病等基础疾病的患儿之外，通常给宝宝穿衣服的多少及厚薄与成人大致相同即可。

　　下文所讲的流感的饮食注意事项：

　　1、吃清淡的汤和粥

　　感冒者，浑身不适，肠胃功能变差，食欲不振，吃热汤和热粥有助于消化，且能起到发汗作用。

　　2、吃清蒸的鸡和鱼

　　清淡食物对于感冒的人来说较为适宜，而清蒸的鱼是一种清淡的食物，适合感冒者吃。

　　3、吃萝卜

　　萝卜能预防感冒，同时也能缓解感冒时咽喉干燥、喉咙有痰的不适症状。萝卜做法：将切碎的萝卜放入榨汁机中榨汁，然后加入少许姜片，当饮料饮用。