肝脏是人体主要的解毒器官，那如果肝脏自己都“中毒”了，如何保护人体？所以，保护肝脏健康的重要性，就不言而喻了。
如何为肝脏排毒，使其重新焕发活力？
首先，不要喝酒，多喝水，不饱和脂肪酸不可或缺。
酒精对肝脏的损害，小编就不多赘述了，大家肯定都知道的（如果你不知道，留言告诉我，我再给你科普~），所以能不喝酒就不要喝酒哦。
大量饮水有助于排毒，如果嫌喝水太单调，可以喝绿茶或者汤。如果我们想要减少肝脏内脂肪，仅仅是不够的，还需要摄入富含不饱和脂肪酸的食物，比如鲑鱼、金枪鱼和植物油等。
其次，多食用对肝脏有益的食物。
①芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。
②胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。
③花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。
④大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素,促进铝元素排泄可预防老年痴呆症。
⑤洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。
⑥西葫芦：预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。
⑦花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。
总之，生活中一定要记得多吃新鲜水果蔬菜哦！
而最佳“解毒剂”非柠檬莫属。柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外。排毒期间，每天醒来后喝一杯温热的柠檬水，坚持下去，就会拥有一个焕然一新的肝脏。
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