具体了解流感的常见预防细节 喝鸡骨汤防感冒

　　在日常生活当中，要注意合理的进行保健避免造成更多的危害，要注意自己的预防细节平时应该注意勤洗手，那么，流感的常见预防细节都有哪些？

　　1.洗手务必到肘部。

　　科罗拉多大学医学博士史黛西·莫布里表示，经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

　　2.用纸巾擦干双手。

　　亚利桑那州自然疗法医师杰米·奥斯金表示，洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。

　　3.定期修剪手指甲。

　　莫布里博士表示，长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

　　4.喝鸡骨汤防感冒。

　　佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白·特拉特纳博士建议，鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

　　5.沙棘提高免疫力。

　　特拉特纳博士表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

　　6.每天一匙生姜粉。

　　自然健康专家林恩·安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

　　7.每周性爱一两次。

　　佛罗里达州性医学专家吉娜·伦巴多博士表示，多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

　　大家应该尽早了解流感的出现，而且要注意自我保健，平时也要注意合理的进行调解，要注意这种疾病的发病特点，有效进行饮食平时应该注意自我调理，要注意勤洗手，平时也要注意自己的生活事项，有效激励时，这样才能避免造成更多影响。

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