科普：11月进入流感高发季 这些预防措施要了解

　　11月至次年3月属流感高发季

　　据了解，流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床症状多表现为，患者常突然起病，畏寒高热，体温可达39℃至40℃。且多伴有头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。咽喉痛、干咳等症状也较为常见，可能出现鼻塞、流涕、胸骨后不适等现象。

　　流感多经呼吸道传播，飞沫、空气可成为传播介质。其特点是潜伏期短、发病率高、传播速度快、涉及面广。

　　一般每年的11月到次年3月是流感高发季，本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

　　接种疫苗就不会感冒？错!

　　疾控专家指出，接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。但有些人在接种流感疫苗后又感冒了，就怀疑是不是疫苗不起作用。这种想法是错误的。对此，专家表示，流感疫苗只针对流感病毒产生抗体，而对于因细菌、其他病毒或支原体引起的感冒则没有预防和抵抗的效果。

　　由于流感病毒容易发生变异，每年的疫苗都是根据当年的流行毒株进行研制。另外，监测数据表明，流感病毒抗体大概只能维持一年左右的时间，所以每年都要接种流感疫苗。

　　如何有效预防流感

　　1、这些人群最好接种疫苗

　　借鉴WHO立场和其他国家多年的应用经验，结合我国国情，《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》推荐孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。

　　2、多吃富含维生素A、C的食物

　　秋冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，而维生素C也有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等都是富含维A的食物。

　　3、睡眠充足

　　注意保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力，及时添加御寒衣物。保持室内空气清新，减少细菌滋生。多开窗，保持空气流通。多晒衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。

　　4、注意个人卫生

　　正确洗手、勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播。家中或公司有流感病人，一旦接触了他们的公共物品，就要马上先洗手，然后再去进行其它的事情。

　　5、加强锻炼

　　预防流感还可以积极参加锻炼，提高抵抗力和免疫功能。特别是冬春季节，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共场所。可以戴口罩，降低传播可能性。家人之间不要共用一条毛巾，手帕或者饮食用具等。