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流感高发季,该如何预防流感!

2016-10-23 来源:健康源生物科技  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前正值流感高发季节,流感发病将会逐渐增多,不排除人群聚集场所可能发生流感暴发疫情。

  流感的症状

 
  常见症状有发热、头痛、乏力,轻度咽干痛,胸骨下烧灼感,面颊潮红,咽部充血,肺部可有干啰音等。轻型流感转归好。重型流感多发生于老年人,幼儿以及有基础性疾病的患者,可出现严重的肺部病变,基础性疾病加重等情况,严重者可造成死亡。
 
  流感是飞沫传播
 
  流感患者及隐性感染者为主要传染源,发病后1-7天有传染性,病初2-3天传染性最强。猪、牛、马等动物可能传播流感。
 
  流感的传播途径是通过空气飞沫传播为主,流感病毒在空气中大约存活半小时。大众人群普遍容易被流感感染,病后有一定的免疫力。
 
  日常生活中该如何预防流感
 
  1、勤洗手,研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。
 
  2、勤换牙刷,人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。
 
  3、脚部保暖,脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸,有利于提高机体对气温变化的适应能力。
 
  4、饮食清淡,高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
 
  5、坚持锻炼,加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。
 
  6、心情愉快,医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。
 
  7、合理睡眠,经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
 
  8、居室通风,居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。
 
  9、接种流感疫苗,在每年季节交替时,有条件者和老人、儿童及体弱多病者可以注射流感疫苗,能明显减少流感发病率,也是预防流感最快最有效的方法。
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