秋季流感来袭，4道辅食帮宝宝安然度秋

　　秋季流感来袭，4道辅食帮宝宝安然度秋

　　夏秋交替时节，空气干燥、气温变化大，正是流感、肺炎的频发期，朵妈身边不少人也“中招”了。而家有宝宝的妈妈们，更要注意做好预防流感的工作，除了少带孩子到公共场合、不接触病人外，提高他自身的免疫力也是个关键措施。这里推荐4道简易美味的辅食，增强宝宝免疫力，帮他安然度秋。

　　蓝莓土豆泥

　　蓝莓素有“超级水果”的美称，也是颇受推荐的婴儿辅食。其中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果，而抗氧化剂可以中和人体内的自由基，增强免疫系统。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　蓝莓5颗、土豆40克

　　【做法】

　　步骤1：将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净后放入搅拌机中，倒入少许水，搅拌成蓝莓泥。

　　步骤2：将土豆去皮，切成小块再蒸熟，并用汤匙将土豆压成泥状。

　　步骤3：将搅打好的蓝莓泥淋在土豆泥上面，搅拌均匀即可。

　　牛肉面

　　锌可以增强宝宝的免疫力、促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭，即便只是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。妈妈可以选择给孩子添加点牛肉，它是人体补充锌的重要来源。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　宝宝面条30克、牛肉20克

　　【做法】

　　步骤1：将牛肉洗净之后，用绞肉机将牛肉绞成肉末，再放入蒸锅中，隔水蒸熟。

　　步骤2：牛肉颜色变白之后，取出，将蒸熟的牛肉用汤匙压成牛肉泥。

　　步骤3：将宝宝面条放入锅中，加水使面条煮成软烂程度，捞出锅后，用勺子断成适中的小段，并可根据宝宝的咀嚼程度压碎。

　　步骤4：将压好的肉末放在面条上，搅拌均匀即可。

　　南瓜香蕉粥

　　香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力，而且香蕉和南瓜甜软的口感也非常受宝宝的喜爱。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根

　　【做法】

　　步骤1：南瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块，将南瓜放入蒸锅中蒸熟，压成南瓜泥。

　　步骤2：将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块，再压成泥。

　　步骤3：将米粥倒入小锅中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮开后换成小火，熬煮到食材软烂即可。

　　油菜蘑菇面

　　秋天不妨给宝宝的辅食多添加些蘑菇。菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化，可以增强人体免疫力。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　宝宝面条20克、油菜1棵、蘑菇1个、清水400毫升

　　【做法】

　　步骤1：蘑菇洗干净，用开水烫一烫，去掉菇蒂，取菇身，剁碎；油菜洗干净，用开水烫一烫，取嫩的菜叶部分剁碎。

　　步骤2：将宝宝面条掰成小段，取一口小锅，倒入清水，放入面条碎煮开。

　　步骤3：再放入蘑菇碎和油菜末，接着煮开，然后换成小火，煮到食材软烂即可，捞出锅后可根据宝宝的咀嚼程度压碎。

　　宝宝得了流感，一定要及时医治，以免发展成肺炎。如果宝宝患流感后，出现发热、咳嗽、气促、呼吸困难，就要考虑是否已引发肺炎。