您的位置:健客网 > 传染病频道 > 疾病种类 > 流感 > 五种食物预防春季流感

五种食物预防春季流感

2016-08-18 来源: 新东方在线医学考试  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2016年春季流感比往年来得晚一些,将继续“发威”一段时日。近日,疾控中心表示,今年流感高峰较往年出现后移,目前流感病毒活动强度正处于高水平,且将持续一段时间,儿童、老年人系“高危人群”。

  五种食物预防春季流感

  流感最新消息

  2016年春季流感比往年来得晚一些,将继续“发威”一段时日。近日,疾控中心表示,今年流感高峰较往年出现后移,目前流感病毒活动强度正处于高水平,且将持续一段时间,儿童、老年人系“高危人群”,流感报告病例数较去年同期增加15倍。小医提醒各位务必注意流感的预防!

  预防流感的应注意一下几点:

  一,要加强个人卫生和个人防护,勤洗手、勤漱口。

  二,室内要多通风,应定时开窗通风,保持空气流通,避免去人群集中的地方。

  三,适当增加户外活动,促进身体的血液循环,增强心肺功能。注意生活规律,保证睡眠充足,增强机体免疫力。

  除了常规的预防措施之外,下面为您推荐5种食物预防春季流感。

  酸奶

  酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白ldl)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。周春凌说,酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

  大蒜

  常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防治心脏类疾病。作为葱属植物,大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。

  大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。

  蔬菜鸡汤

  民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。早先研究也证实,鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。搭配鸡汤的蔬菜包括:洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。而且由于感冒容易影响人的食欲,此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量,提高营养,帮助免疫力恢复。

  蜂蜜水、柠檬水

  研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器,而柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

  富含抗氧化剂和维生素c的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。此外,温热水能让毛孔打开、发汗,维生素c也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。

  生姜

  生姜具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。青少年吃生姜可以美容,少女吃生姜可以使面色红润,更加充满青春魅力!另外生姜的用途也很广泛,可用于脾胃虚寒,食欲减退,恶心呕吐;感冒风寒,恶风发热,鼻塞头痛等症状。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房