预防办公室流感该怎么做

　　预防办公室流感该怎么做

　　从白领保健的角度分析，冬季是流感的高发季节，而办公室的空气密闭，这更容易导致流感传播。所以，白领在办公室应该学习一些预防流感的保健方法。接下来，小编我就告诉你白领预防办公室流感的实用养生知识。

　　1、喝些防暑降温茶预防。

　　可以泡些凉茶喝，比如三叶三花茶。可以选用三种叶子三种花调配成凉茶，也可各选其中两种叶花。如果体质偏寒，可选用荷叶、紫苏叶;体质偏热，可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。如果体质偏寒，可选用扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)和厚朴花;如果偏热，可放菊花、银花。

　　2、吃蒜头拌空心菜。

　　大蒜具有很好的杀菌作用，每天可生吃一两瓣大蒜，也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜。空心菜性凉，也可以解暑。

　　3、休息很重要。

　　平时经常锻炼身体，不要过度疲劳，否则会造成人体的免疫功能降低，导致感冒的发生。

　　4、不与患病同事有身体接触。

　　避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

　　5、打开窗户或空气清新器。

　　密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

　　上文介绍的五个养生重点，对预防办公室流感会有帮助，白领一定要注意。流感在空气不流通的环境里更有传染性，所以，如果你的办公室里已经有人出现了流感，你最好应该做一些预防措施，可以从饮食等方面入手预防流感。