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孕妇健康饮食远离甲流

2016-02-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕妇作为特殊的社会人群,在甲流蔓延这个特定的时期,各个方面都引起大家的关注。特别是在孕妇预防甲流方面,那么孕妇吃什么预防甲流呢?下面就给大家介绍一下。

  一、孕妇预防甲流要多摄入优质蛋白。

  我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质,蛋白质能够和某些感染因子发生反应,杀灭病原菌并将其排出体外。所以,孕妇提高自己的免疫力,一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。

  二、孕妇预防甲流要增加维生素的摄入。

  维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制,提高机体的免疫力和抵抗力,帮助减轻症状并缩短病期,因此,一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的水果蔬菜等天然食物。

  三、孕妇预防甲流要加强抗氧化剂的补充。

  孕妇应多补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的新鲜蔬菜水果,比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜;黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果;大量的绿叶蔬菜;蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄;黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等,都是天然的抗氧化物,这些都是最好的抵御病毒的力量,帮助孕妇预防甲流

  四、孕妇预防甲流要大量喝水

  大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,还可防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

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