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预防流感 七种食物必不可少

2015-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:连续数日的雾霾天气,各地医院感冒、咳嗽、流感等其他呼吸系统疾病越来越猖獗,在这种情况下,必须采取适当的预防措施来逃离流感的入侵,以下7种食物和香料,可以帮助你在寒冷的冬季免受呼吸道感染的困扰。

  1.紫锥菊

  紫锥菊是天然的中草药,数百年前,人们就发现它对促进免疫系统的正常工作有独特的作用,在感冒初期可以有效的压制住它,可以称之为历史上治疗感冒的“灵丹妙药”。草药紫锥草能激活人体的免疫系统,负责抵御细菌和病毒的入侵,帮助减轻感冒和流感的严重程度,并让你尽快好起来。

  2.大蒜

  大蒜的功效真的无需多强调,它是一个强大的免疫助推器,也被用来作为一种天然的呼吸系统疾病补救工具。很久以前,大蒜就被作为治疗感染的首选药物,因为它含有如大蒜素、巯基和其他各种含硫化合物,可以帮助人体抵御疾病。你只需在食物中添加几瓣蒜或服用大蒜补充剂,就可以实现提高免疫系统功能的目的。

  3.葱

  葱算得上是大蒜的“近亲”,也有强大的免疫增强化合物,对于预防和治疗呼吸道感染有很好的效果。葱含有丰富的有机硫化合物,以及维生素C,B族维生素,微量矿物质等,是一种你在冬季一定要吃的食物。试着做一个蔬菜汤,放些大蒜,韭菜,葱等,对你的健康很有帮助。

  4.生姜

  生姜中含有十几种抗病毒药物,是一种很好的预防和治疗感冒、流感的草药。如果你正在经历难受的咳嗽,喝点姜茶吧,它会让你的嗓子舒服很多。

  5.牛至

  牛至,特别是牛至油,是一种强大的抗生素和抗病毒草药,在呼吸系统疾病后期拥有惊人的治疗效果,你可以滴几滴牛至油在漱口水里,或者直接喝,你会发现,你的感冒很快就会好起来。

  6.维生素D

  数以百万计的国人在经历很多种慢性疾病,包括呼吸系统疾病,这与体内低水平的维生素D含量有直接的关系。尤其是在冬季,每天补充2000至10000国际单位(IU)的维生素D,严重缺乏的病人需服用40,000IU的维生素D。

  7.维生素c

  长期以来,维生素c被确认是一种功能强大的人体必需的营养物质,对于提高免疫力和抵御疾病必不可少。芬兰的一项研究发现,患有呼吸系统疾病的患者服用维生素c就不太可能得感冒,肺炎等。多吃水果与蔬菜,补充天然的维生素c,是非常有必要的。

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