您的位置:健客网 > 传染病频道 > 疾病种类 > 流感 > 春季预防流感小技巧

春季预防流感小技巧

2015-09-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季的天气湿度加重,病毒细菌很容易在这种潮湿温暖的天气疯狂滋生,流感也在春季疯狂爆发。那么如何远离流感困扰呢?下面一起来了解一下春季预防流感的妙招。

  一、预防流感首先要保持室内的通风

  春季我们要保持室内的通风,居室应该坚持每天开窗户进行通风,每次通风要保证20分钟左右。如果天气晴好、风和日丽,我们可以保持通风的时间长一些,并且要拒绝在室内吸烟。

  保持室内拥有一定的湿度。气候严重干旱或者很长一段时间内没有降雨的话,那么室内的环境也会变得十分的干燥,这样容易引起人们上火、口干、舌燥、咽喉涩等等的症状。可以给室内增加一台加湿器或者每天多拖几次地板,这样促使室内有湿度,我们需要把室内的湿度保持在45%----65%为最佳。

  保持饮食的均衡和全面。饮食要有营养且全面,适当的多吃一些含有维生素的蔬菜和水果。多喝白开水也能有效的抵御感冒病毒的侵袭。每天需要和2000毫升的白开水,尤其选择在睡觉前半小时和清晨起床之后都要为体内补充足够的水分,这样有利于稀释血液的浓度,促进血液的循环。

流感" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201509/20150913002638809.jpg" />

  二、预防感冒吃了吃药治疗以外,也可以用一些简单的物理治疗法

  使用热水泡脚法。每天晚上用比较热的水(温度主要以能接受为准)洗脚15分钟。这里需要提醒的是:洗脚的用水量要以没过脚面,洗后要达到双脚发红,这样才能达到预防感冒的效果。

  坚持每天用盐水漱口。每天的早、中、晚餐过后,我们应当坚持用盐水漱口,这样可以清除和防止口腔内病菌的滋生。在流感流行的季节,我们坚持用盐水漱口,此时应该仰头含漱,从而使得盐水能够充分冲洗咽部,这样可以达到最佳的效果。

  我们应当坚持有氧运动。每天坚持到户外进行有氧运动。可以根据个人的爱好,选择自己喜欢的比如是步行、慢跑、打球或者是广播体操等等。这样可以增强心肺的功能,促进身体内的血液循环和新陈代谢,提高自身的抵抗力和对气候变化的适应能力。此外,有眼睛干涩者,可以再工作的间隙做一分钟的眨眼运动,以促进泪液的分泌和循环。烟感舌燥者,可以做舌头操,每天晨起后微闭口唇,舌舔上腭,当唾液满嘴时,随意念徐徐的咽下,如此反复3----4次,可以起滋润口腔,濡养脾胃的作用。

  三、预防感冒,还贵在锻炼

  感冒看起来是只是一种小病,但实际上是一种全身的疾病。细菌、病毒可侵入到血液的循环当中,其所到之处均可能引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的群体。而也有一些年轻人因为生活不规律,缺乏身体的锻炼,学习、生活的压力过大,精神紧张,加上经常出入人群复杂的场所,接触细菌和病毒的机会就会大大的增多。因此为了我们的身体健康,能够拥有一个强健的体魄,我们应该多到户外运动、锻炼身体,去呼吸那自由、清新的空气。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房