巴西圣保罗州为94万人接种流感疫苗

　　按照规定，6个月至5岁以下的儿童、老年人、医务人员、孕妇、产后不足45天的产妇、土著居民、囚犯和监狱系统的工作人员是必须接种流感疫苗的对象。患有慢性非传染性疾病或有特殊临床情况的人群也必须接种流感疫苗，在这种情况下，接种对象会获得一个细化指定剂量的医学处方。

　　巴西卫生部强调，疫苗是安全，也是预防严重流感病例和并发症最有效的措施之一。接种活动将持续至本月22日，对之前疫苗剂量有过敏史或对鸡蛋及其衍生产品严重过敏的人不得接种该疫苗。在接种后平均2至3周，疫苗会产生抗流感病毒的抗体，接种活动旨在保证接种对象在冬季来临前对流感病毒产生免疫保护。

　　流感病毒通过接触呼吸道分泌物传播，携带该病毒的人在讲话、咳嗽或打喷嚏时是最容易传播流感病毒的。此外，病毒也可通过双手或受感染的物体传播。流感的症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉和关节疼痛。严重的症状包括缺氧、发烧超过3天、胃肠道症状加重，剧烈的肌肉疼痛和疲劳。

　　根据圣保罗州卫生部门于上周六发布的数据，该州已为94万人接种了流感疫苗，超过57万老年人接种了疫苗。除了接种对抗甲型H1N1流感（该流感于2009年在全世界肆虐）的疫苗，此次免疫接种也为民众接种对抗A型（H3N2）和B型流感病毒的疫苗。

　　到本月22日为止，圣保罗州应完成为全州1180万人接种疫苗的任务，包括80%60岁以上的老年人、六个月至5岁以下的儿童、孕妇、医务工作者、土著居民与慢性疾病患者。

　　截至目前，圣保罗市已有22.5万人接种了流感疫苗。据卫生部所说，研究表明接种疫苗可以减少32%至45%患有肺炎的人寻求医疗救助，以及降低流感并发症39%至75%的死亡率。

　　据悉，除了开放固定或临时的接种站点（如学校和超市）外，2933辆接种车、9辆大巴与4艘接种船只也被用于免疫接种。

　　预防流感最有效的14种食物

　　1、鸡汤

　　鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

　　2、杏仁

　　研究证实，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

　　3、金枪鱼

　　金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

　　4、香蕉

　　香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

　　5、奇异果

　　奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。

　　6、瘦肉

　　当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。

　　7、洋葱

　　洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”，可以把洋葱添加到食品中，做糖浆和粥，这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。

　　8、牡蛎

　　在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

　　9、鱼腥草

　　鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物，对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。

　　10、柑橘

　　柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子含有丰富的维生素C。

　　11、大蒜

　　大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。

　　12、红薯

　　红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

　　13、酸奶

　　现在流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　14、蘑菇

　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。