春天嗓子发干,许多人经常咳嗽,怎么办?如果不严重,不妨试试饮食疗法。
拌白色食物
北京军区总医院高级营养师荀晓霖:春季止咳我推荐多吃白色食物。莲藕、鸭梨、山药、白萝卜、大白菜(梗)等等都可以。为突出营养,食物多样,可以采取大拌菜、水果沙拉的形式,如将鸭梨、苹果、香蕉、菠萝、草莓、提子等水果切成小块,上面撒些榛仁、花生等坚果碎做成五彩水果沙拉,或者拌苦菊白菜花生米、糖醋白萝卜丝、糖醋藕等菜肴,既美味营养又能润肺止咳。
中医认为,白色入肺经,食用白色的食物可以滋阴润燥、清热化痰、生津止咳。另外,从春季的饮食倾向来说,中医提倡省酸增甘,这样可以顺应季节,调养脾胃;从西医上看,春季又是胃溃疡的高发季节,食入过多的酸的食物,会诱发胃溃疡。因此,食用白色食物是不错的选择。
金钱橘煲鸭
华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科蔡红琳:春季咳嗽比较常见,有一些是因为吸入了花粉等物质过敏引起的,这就需要找医生治疗,另当别论了。我们这里只谈因上火而引发的咳嗽。
从中医上讲,春季阳气升发,而此时如果肝不能有效地疏导体内淤积的火气,就容易发生上火的症状。因此,滋阴护肝对于春季止咳很重要,我推荐大家可以吃一些新鲜金钱橘,或者用干的金钱橘煲鸭汤。
金钱橘有润肺止咳的功效,注意一定要带皮吃;鸭肉也性寒,味甘,能滋阴清热,二者炖在一起,有利于止咳,口味上也不错。
另外,对于春季护肝,除了饮食上,起居生活上也需要注意。作息时间要规律,不要黑白颠倒;还有就是要保持一个好心情。
百合炖花生
厦门大学附属第一医院营养科主任姚亚红:对于来营养科门诊咨询止咳方法的人,我们经常会建议他们回去自己做一个百合炖花生来喝。
做法很简单,百合泡开了,和带红衣的花生一块加水煮,等到快要熟的时候,再酌量放入几块冰糖。另外,如果想变换一下口感的话,白木耳、鸭梨或莲子也可以作为食材来增加进汤中,或者替换其中的一种。
花生是一种我们常吃的食物,它有很不错的止咳功效。平时经常咳嗽的人,可以通过久吃花生米来达到止咳化痰的目的。从中医上来说,花生性甘平,入脾肺,因此能润肺止咳。
另外,百合、白木耳、鸭梨、莲子这些食材都有类似的属性,因此它们在一起可以相得益彰,或者可相互替换。
(实习编辑:万敏玲)
温肺散寒,祛痰止咳。用于外感风寒,肺气不宣所致的咳喘,症见头痛鼻塞、痰多咳嗽、胸闷气喘。
健客价: ¥12宣肺平喘,化痰止咳,养阴敛肺。用于咳嗽气喘,阴虚痰阻证,表现为久病咳喘,干咳痰少。慢性支气管炎及哮喘见以上证候者。
健客价: ¥8.5祛痰镇咳。用于小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥6疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥86祛痰镇咳。用于小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥13清热解毒。用于急性上呼吸道感染、急性支气管炎,症见发热、咳嗽、咽痛、头痛、鼻塞、喷嚏、舌尖边红、苔薄黄等。
健客价: ¥39.8疏风宣肺,止咳利咽。用于风邪犯肺,肺气失宣所致的咳嗽,咽痒,痒时咳嗽,或呛咳阵作,气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重,或夜卧晨起咳剧,多呈反复发作,干咳无痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽变异性哮喘见上述证候者。
健客价: ¥38清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.5清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛、咳嗽。
健客价: ¥13.8宣肺解表,清热化痰。用于小儿外感咳嗽,痰热壅肺所致的咳嗽痰多、痰黄黏稠、咳痰不爽。
健客价: ¥14.2清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.2止咳化痰,降气平喘。用于风寒或痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛等症;以及急、慢性支气管炎。
健客价: ¥15.5散风清热,宣肺止咳,祛痰定喘。用于外感风邪,痰热阻肺,咳嗽痰盛,气促哮喘,不能躺卧,喉中作痒,胸膈满闷,老年痰喘。
健客价: ¥10清热解毒,化痰止咳。用于痰火壅肺,咳痰黄稠或痰中带血,胸胁胀痛,以及火热灼肺,痰阻气道所致咳嗽。
健客价: ¥16止咳定喘。用于咳嗽、气喘、支气管炎。
健客价: ¥98清热解毒,化痰止咳。用于痰火壅肺,咳痰黄稠或痰中带血,胸胁胀痛,以及火热灼肺,痰阻气道所致咳嗽。
健客价: ¥25止咳、定喘。用于慢性支气管炎,老年性支气管炎。
健客价: ¥28宣肺化痰,止咳平喘。用于痰浊壅肺、肺气失宣所致的咳嗽、气喘、痰多、胸闷;慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿见上述证候者。
健客价: ¥36