关于甲型流感防护注意的事项

流感防护注意的事项" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/106970512-20150126102700460.jpg" />

　　结合临床实践，在个人防护方面提以下的建议。

　　第一、养成良好的作息习惯，充足睡眠、勤于锻炼，避免过度劳累，保证日常有充沛的精力；

　　第二、一定要清淡饮食，多吃青菜、水果，青菜就是指日常的绿色蔬菜，特别是白菜、萝卜（最好是青萝卜）、西兰花、洋葱、番茄、菠菜、马铃薯等，一定要多喝水，就是白开水，少吃鱼虾肉等高蛋白的食物及甜饮料；

　　第三、注意个人卫生，从室外到室内，一定要用肥皂洗手，接触也是传染的重要途径。

　　第四、尽量少到人员比较集中、通风条件差的地方如超市等，必要时带防护口罩，日常尽量避免接触发热病人，必须接触时一定要洗手、戴口罩。

　　第五、居室、教室或办公室一定要注意通风，注意地上洒点水、拖地，除非有病人，否则家庭中没有必要用84等含氯消毒剂擦洗，特别是家中有哮喘、过敏性咳嗽的病人时。

　　第六、感染甲型流感的病人多数症状较轻（甚至没有症状但有一定的传染性），注意饮食、休息，一般5天到一周即可痊愈，但是小孩及老人及有基础性疾病免疫功能低下的症状常较重，如果出现高热不退、咳嗽明显、头痛明显、肌肉痛等症状，应该及时就诊。

　　（实习编辑：张宝婷）