秋季流感高发 如何预防感冒

　　临床主要表现为发热（腋温≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和腹泻等，可发生肺炎等并发症。潜伏期1-7天，一般为1-4天。

　　如何预防流感？

　　1.避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

　　2.注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

　　3.避免前往人群拥挤场所。

　　4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　　5.尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病毒可以通过这些途径进行传播。

　　饮食调理

　　1.汤类。举例：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。

　　2.凉拌菜。举例：鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30g-60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌。

　　3.粥类。举例1：赤小豆、绿豆、白扁豆各30g，洗净，加水500ml，煮熟食用；举例2：红皮花生仁、红小豆、红枣各30g，洗净，加水500ml，煮熟，加入适量红糖食用。

　　4.茶类。举例：绿茶、菊花、生甘草各3g，开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。

　　以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，如何疾病都是一步一步发展而来的，一定要谨慎，别把感冒不当病，感冒会引发一系列的疾病对身体造成进一步的伤害。小编提醒大家，一旦发现自己患了感冒，一定要及时治疗，以免延误了病情，错过了最佳的治疗时机。

（实习编辑：罗冉）