立冬养生，少不了的竟是它！

　　1、核桃仁含有丰富的微量元素：饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。我们在立冬以后要有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，同时也要避免维生素的缺乏。而微量元素缺乏是白癜风诱发的一个因素之一，因此多吃核桃不仅能够预防白癜风还可以帮助白癜风患者辅助治疗白癜风。

　　2、核桃不仅能通肾健脑，还能抗衰老，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1~2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。

　　3、睡眠也是影响白癜风的一个方面，白癜风患者失眠或是晚睡的话很容易导致白癜风复发，因为核桃具有助眠的效果，所以白癜风患者可以多吃。

　　4、核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。气血亏虚则会淤积不治，古语所说的风邪入体诱发白癜风也是这样的一个道理，白癜风患者多食核桃补气养血是其一，消除体内的毒素防止体内循环障碍是其二，这些对于白癜风否是有康复帮助的。

　　吃核桃的禁忌

　　1、中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，一般认为每天不要超过5～6个核桃，吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。正在上火、腹泻的人也不宜吃。

　　2、吃核桃仁时有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。