3.18全国爱肝日可以教你养护小心肝

肝脏是人体五脏之一，具有代谢、排毒、造血、免疫等功能，对我们的身体健康至关重要。随着社会的发展，熬夜、饮酒、大鱼大肉、滥用药物等不良习惯的增多，肝损伤、脂肪肝、酒精肝等肝病日益越高发，且不断呈现年轻化趋势发展。

重视肝脏健康，注重养肝护肝，警惕预防肝病，逐渐成为了人们的共识。全国各地有关机构、医院、学校等，也会在这一天开展爱肝科普公益宣传活动。

春季养肝方法多样，常见的有以下几种：

1、按压“太冲穴”

“太冲穴”被称为人体的第一大要穴，是人体的出气筒。当你在心情郁闷、烦躁、想发火的时候，可以多按按“太冲穴”，有助于消散肝火和郁气。如果在春天有出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等问题，还可以多揉揉“行间穴”，能够将心火和肝火散发出去。

2、调整饮食结构

唐代药王孙思邈说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。也就是说，春天要少吃酸味的食物，增加甜味的食物摄入，这样做能补益人体的脾胃之气，以防肝气过盛而影响脾的功能。（如：大枣、山药、银耳、枸杞等。）此外，春天还应适当食用辛温升散的食品。《千金方》里记载：“二三月易食韭”。春季多吃葱、韭菜、蒜苗、洋葱、香菜等性温味辛的食物，对于人体阳气升发很有好处。

3、服用保健产品

服用保健产品也是春季养肝的有效方法之一，而且相对于食品来说，保健食品的养肝效果更加全面和明显。比如由鱼腥草、蒲公英、栀子、黄芪、当归、山楂六种成分精制而成的菜釜胶囊，就是很好的养肝产品之一。

在六大成分中，鱼腥草解毒、蒲公英抗炎、栀子疏肝主降，为阴；黄芪补气、当归补血、山楂健脾主升，为阳。一降一升、一阴一阳，刚好形成一个太极，循环旋转生生不息，对肝脏的恢复很有益处。