已肝炎患者养生 需“闯五关”

人体能量消耗较大，肝脏血流相对不足影响肝脏的营养供应，大量代谢产物需肝脏加工处理，增加肝脏功能的负担和损伤。所以肝炎患者养生需“闯五关”！

饮食关

1、应保证三餐的营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。

2、饮食宜清淡爽口，适当选吃多汁、寒凉食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、净血、防肝火。忌吃油腻食物，少吃甜食、冷饮、辛辣食品。

3、补充足够的水分，每日补充量不少于2000毫升。以矿泉水、盐开水为主，绿茶水、绿豆汤、酸梅汤等饮料，可消烦除渴，降暑气，补充水分，增加循环血量。

运动关

1、肝病患者运动需要注意一些问题，要避免较强的运动项目和活动量，最好是要一些轻运动，比如说散步就比较适合。

2、最佳运动时间：晚饭1小时后。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。

3、最佳护肝措施：运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

睡眠关

肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保证8小时的睡眠时间。

湿热关

湿热夹杂，会导致很多肝病复发。蚊蝇活动较频繁，病毒细菌也容易伴随不洁食物进入人体，引致肝病复发。

“出现尿黄、眼黄、肤黄就要引起注意了。如果还有四肢无力，没有胃口，出现便溏、恶心、呕吐、关节酸痛、舌苔黄厚等症状的，要及时到医院检查肝功能。”不管是否有肝病史，都应该慎重对待，及时检查。

心态关

易上火，常急躁、易怒、失眠等不适，晨起，随心所欲的散步，不仅强身，更能养心，疏解患者心理压力，消除不良情绪，有利肝病的康复。

温馨提示：肝病患者一般每隔3个月—6个月需定期检查一次。一定在专业医生的指导下规范用药，科学治疗，避免病情加重，造成不必要的损失。