提高5年生存率秘诀：要坚持散步

相对现代医学放化疗给患者带来痛苦比较多，中医强调整体治疗，更注重养生，所以建议患者适量运动，也是有助于癌症患者健康的。

最新研究表明，每天锻炼30分钟，能让癌症死亡率降50%。科学家进行的为期17年的研究发现，每天进行30分钟中等强度的锻炼，可使癌症死亡率降低50%。

适量运动可以降低癌症的复发率和转移率，提高5年生存率。很多肿瘤患者在经过手术结合中药抗肿瘤治疗后获得良好的效果。

国外有位着名的癌肿专家曾进行过一项非常有价值的统计，他收集了各国未经治疗自行消退的500例癌症患者，总结他们征服癌症的经验是：积极适当的体育锻炼。继续力所能及的工作、学习。以积极因素转换消极的心理状态，获得良好效果。所以，癌症患者应根据自己的体质，适当参加体育锻炼有好处。

因为体育锻炼不仅能促进新陈代谢，有助于提高机体免疫功能，也有助于排泄体内有害物质。还能增加血液中免疫白细胞，尤其是能增强嗜中性白细胞的吞噬癌细胞和病毒、细菌的功能，从而提高人体免疫抗癌作用，对延长生命有好处。

通过适量运动和体育锻炼还能使癌症患者精力充沛，情绪稳定，从而克服消极、悲伤等负性情绪。

肝癌的病人需要做好护理措施，这有助患者更好康复。当病人得知自己患有肝癌后，往往会出现轻生等过度悲观心态，这时家属和朋友就要帮助肝癌患者心理安慰，并要让肝癌患者做好相关的运动，这样就有助于患者比较好的恢复身体健康，提高身体免疫力。

同时，对于肝癌的病人的一些不良生活习惯，要注意正确的给予引导，如不吸烟，不喝酒，让肝癌的病人提高自我护理能力，避免有害的应激源造成的不良影响，协助其维持心身平衡。鼓励患者参与正常人的生活，参加轻松的工作，适量的学习，在工作和学习中重新确立自己的生存价值。

除此之外，肝癌病人需要的运动护理也很重要。

据肝癌专家介绍，在肝癌患者的康复运动中，首先推荐的就是散步。推荐的原因在于它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，也是所有的癌症病人可选择的最好的运动方式。

散步可以不拘季节，随时可行。

散步虽然简单，但癌症患者掌握住散步的要领也是很有必要的。关于肝癌患者散步的要领如下：衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全；步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和；散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念;循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

对于早、中期的患者，若经过手术治疗后病情已经得到控制，依然要长期卧床，不进行锻炼，就可能出现肌肉萎缩，器官组织功能退化，生命质量降低，而且机体免疫功能低下，也使癌症易于复发或恶化。

因此大多数医生不主张患者完全躺在家里静养，建议适当参与锻炼，这样对增强患者体质、改善患者的情志、促进患者康复大有好处。当然要根据肝癌患者不同的年龄和体质选择适宜的运动项目和运动强度。散步、打太极拳等，都是有助于增加食欲及改善患者的精神状态的。