养肝护肝 要为自己的肝做点什么？

肝脏是人体中一个非常重要的器官，是人体最大的腺体，每天进行一百多项工作。我们吃的食物在胃肠道进行消化吸收，其中包括营养物质和有毒的物质，这些物质几乎均要进入肝脏，在肝脏内进行消化、吸收、转化、排毒等工作，因此认为，肝脏是最大的代谢器官。

此外，肝脏的代偿能力很强，只要有30%的肝组织在起作用，就可以维持日常生活，因此肝脏被称为“沉默的器官”。那么，对健康人、乙型肝炎病毒携带者和肝病患者来说，能为自己的肝做点什么呢?

首先，养成良好的生活习惯：

尽量少熬夜，让肝脏得到充分休息;少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果;戒酒戒烟;不滥用药物、减少食用生冷海鲜。

其次，建议到安全的医疗机构就诊：

比如打耳洞、文身、修牙等和血接触的一些操作，否则这些不正规操作有可能传染肝炎病毒，引起传染性肝病;再有，健康人或没有感染乙肝病毒的肝病患者，接种乙肝疫苗预防乙型肝炎和丁型肝炎。

此外，警惕肝脏发出的一些信号：

全身乏力、容易疲劳、恶心、厌油腻、食欲减退，呕吐、肝区不适、尿黄等症状，及时到医院就诊检查身体。

对于乙肝病毒携带者，就是没有症状，或症状不明显也不能对自己的肝脏懈怠，要定时到医院检查，让你的专科医生全面了解你的肝脏情况，以便于确定治疔方案，否则有可能错过规范治疗的好机会，带来严重后果，使肝病越来越严重，甚至发生肝癌。

最后，希望大家能更清楚的认识、更好的保护这个机体最重要代谢、解毒、“沉默的器官”一一肝脏。