脂肪肝运动治疗有哪些原则？

1运动治疗个体化

每个人的生活方式和习惯各有差异.只有适合个体的这种运动形式和强度才有可能坚持不懈，因此，个体化原则除年龄、性别、疾病诊断和病情外，尚应了解患者的兴趣、生活习惯等。

2以全身耐力为基础

在制定运动处方时，体力的差别比性别和年龄的差别更重要，因此，即使不根据性别、年龄，而只以体力(全身耐力)情况做基础来制定的运动处方是适宜的(个体化原则)。

3循序渐进

符合学习适应和训练适应机制(半抛物线)。运动强度要根据身体条件的变化进行调整，初次评定后制定的处方经过一段时间的锻炼后运动能力得到提高，要保证运动的有效性就要调整运动强度。

4保持安全界限和有效界限

为了提高全身耐力水平，必须达到改善心血管和呼吸功能的有效强度，这就是靶心率范围。如果运动强度超过靶心率的上限，就可能有危险，这个上限称为安全界限，而达到这个靶心率的最低效果的下限，即称为有效界限。安全界限和有效界限之间就是运动处方安全而有效的范围。而脂肪肝等患者的运动性治疗的运动量可运当减少10%左右。

5持之以恒

运动锻炼周后患者可能感觉有效，若要取得比较肯定的效果，则至少需要6-8周，而且代谢的改变是暂时的，譬如高血脂的患者停止训练4天后血脂水平就会恢复到锻炼前的水平，同时运动频率太低，肌肉能量得不到积累，每次运动训练后都会出现肌肉酸痛.因此，持之以恒是进行运动治疗的基本原则之一。