出现这4种症状，就是肝脏拉响了警报!

人体最隐晦的疾病莫过于肝病，常见的症状有恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，其中最突出的症状是食欲不振和疲倦乏力。部分肝病患者伴有不同程度的黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是最具有特异性的肝病症状(小儿生理性黄疸除外)。

此外，很多慢性肝病者会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。肝病的症状很多，下面我们主要来讲一下肝病的早期症状，是需要警惕的肝脏报警信号：

1、皮肤发黄

从未患过肝炎的肝病患者，早期症状有畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力等，如果忽然出现眼睛和皮肤发黄，则表明患了急性黄疸型肝炎；慢性肝炎患者若出现黄疸，表明病情加重。

2、脸瘦面黑

大约1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周围皮肤较病前会出现明显的晦暗黝黑现象，这是由于肝功能逐渐减退，导致体内黑色素生成增多所导致的。另外严重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期症状，其中大多数为慢性B肝。

3、蜘蛛痣

中间有一红点，周围有血丝状，类似于蚊虫叮咬后的症状，当用细棒一端压迫痣中心时、全痣消失，放开后又会出现，这一肝病患者早期症状可与其他血管痣相监别。少数的肝硬化患者在早期会出现蜘蛛痣现象，且其肝脏也会发生轻度到中度肿大，一般多见于酒精性肝硬化患者。

4、肝掌

与常人的手掌颜色大不相同，手掌大拇指到小拇指根部之间的大小鱼际处有片状充血，或者是红色斑点、斑块。如果用手指按压，皮肤颜色变得苍白，手指一旦抬起，颜色马上恢复。一旦出现“肝掌”，说明肝脏的代谢功能出了问题。

养肝护肝饮食，简单但不可随便

营养的均衡摄入，控制适当的水分和热量，在这个基础上随着肝脏病情做一定的调整，乙肝患者的饮食守则并没有多么特别，但过去日常的不良饮食习惯、大鱼大肉什么的，得改。

为了让大家对正常饮食有更深刻的印象，我们讲解一下健康饮食里的科学组成：

糖类

人体获得热量最主要的来源还是糖类(米、面、薯类)，不要过饱，可以避免肥胖，当然也要避免节食导致消瘦；用更富含纤维素的粗粮代替精米白面则是不错的选择。

蛋白质

蛋白质构成身体各种功能的基础，补充鱼肉、禽类、奶和豆等优质蛋白有助于对抗慢性疾病的消耗，每天一杯奶、一个蛋、禽畜肉配合鱼虾再来上三四两正好。同时，食物中的蛋白质经过消化摄取，要依靠肝脏的合成功能变成身体的一部分，因此过多摄入也会增加肝脏负担。

脂肪

控制含油的食物总量，偏清淡，少煎炸。过多的脂肪摄入、肥胖，危害健康，已经是大家的共识。我们常听到诸如橄榄油等富含不饱和脂肪酸的选择有益于身体，的确有道理，需要注意的是，不吃或少吃其他油，而吃「优质油」，但再优质也不能多吃，每天不超过大约两汤匙的油量(30g)。

维生素

最新的居民膳食指南建议每天摄入300～500g蔬菜以及200～350g水果，这对于慢性疾病也是有帮助的。没有必要为了「补充」维生素而猛吃各类补剂，饮食来源一般都能满足需要，况且肝脏代谢这么多过量的东西也是很累的。

水

「水是生命之源」没错，当身体缺水会有各种不适出现。除了食物里的水分一般每天还需要喝上接近一热水壶的水(大瓶装的饮料瓶，大约1.5～2L)。

但是对于那些存在腹水、下肢水肿等症状的慢性肝炎患者来说，限制水分的摄入反而是必要的。

盐分

高盐分的食物也会导致水钠潴留，也就是会加重水肿。为了控制水分，可以减少烹饪用盐和酱油等调味料，少吃罐头、腊肉、薯片等含盐高的零食。盐分过多、口味过重，对普通人也有危害，同样必须避免。

酒精

酗酒的伤害不用多说，考虑酒精带来的风险，避免含酒精的饮料是个不错的习惯。对于没有肝炎的人也是这样。