肝脏是“最沉默的哑巴”，但是身体一旦出现“它”，就要警惕肝硬化了

　　肝脏是“最沉默的哑巴”，但是身体一旦出现“它”，就要警惕肝硬化了

　　一旦出了问题也不痛不痒的，平时如果不注重对肝脏的养护，发生了疼痛的话，基本上都是晚期了。

　　肝病早期会有4个表现，我们要学会及时发现：

　　表现一、指甲上的问题

　　肝脏不好的人，指甲表面坑坑洼洼，有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感。这时因为肝如果出现了问题，分解毒素的能力就会变弱，导致无法释放出身体所需的蛋白质，身体如果缺乏蛋白质，就会反映到皮肤或者指甲上。

　　表现二、疲乏无力

　　肝功能不全时，降钙素灭活减少是钙磷代谢紊乱的主要原因。当磷缺乏过甚时，糖酵解所需的磷也逐渐不足，必然使大脑细胞不能很好地利用葡萄糖。所以会感到疲惫，常有浑身无力的感觉。

　　表现三、口干、口苦、口臭

　　如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！

　　表现四、脸色发黄直至皮肤发黄

　　有肝病的人，脸色会变得发黄，如果严重的话会上升到全身发黄的状态，因为这是肝郁气滞从而引起的黄疸、乙肝等疾病。

　　我们都知道，肝癌的形成有三步“肝炎-肝硬化-肝癌”，由此可见，肝硬化是肝癌的最后一道防线。有数据显示，肝硬化患者转化成肝癌的比例为10%，所以及时治疗肝硬化，阻止它恶化，是远离肝癌的重要手段。

　　当身体长出“它”时，就证明肝病已经开始恶化，到了肝硬化的程度了！

　　蜘蛛痣

　　蜘蛛痣一般在直径2mm左右，会向中心点延伸出很多的毛细血管，并且有很明显的分支，像是蜘蛛，因此而得名蜘蛛痣，一般常见于有肝炎或者肝硬化的病人。蜘蛛痣不痛不痒，平时容易被忽视。

　　一些人身上出现蜘蛛痣后到医院化验肝功，结果化验单显示一切正常，于是就安心了，甚至跳出来反驳这也不准啊。要知道肝脏的代偿功能也是很强大的，只要有三分之一就可以维持人体正常代谢，化验肝功如果出现异常了，基本都是出现实质性病变了，就不是我们说的简单的肝功能异常或受损这么简单了。

　　生活中，该如何保护肝脏健康？

　　1、规律作息

　　中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

　　特别是，肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。

　　2、少动气

　　从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。

　　什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”，讲的就是这个意思。

　　如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

　　3、经常食用给肝排毒的食物

　　最简单的吃法就是喝茶，蒲公英玉兰根茶是很好的能促进肝细胞再生，帮助肝脏排毒的茶饮。

　　具体做法：

　　1、取新鲜的蒲公英根和玉兰根，切段之后，用微波炉烘干即可。

　　2、将蒲公英根和玉兰根以1:1的比例混合，备用。

　　3、每日取3~5g制好的蒲公英玉兰根茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。

　　中医解析：蒲公英全草可入药，清热解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

　　玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。经常用玉兰根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

　　4、多做护肝保健操

　　第一步，揉大敦穴

　　盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太冲穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　两种穴位法互相交错，更大程度的帮助你按摩肝脏。