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为什么说熬夜最伤肝?

2017-11-08 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害可想而知了。

       现代社会竞争压力大、工作紧张,很多人为了工作不得不加班熬夜赶进度,熟不知长期这样,对身体是产生很大伤害的,尤其是我们的肝脏的损害,堪称“暴击”。

  这是因为,经常熬夜容易上火,而上火最易伤肝。众所周知,晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害可想而知了。

  中医认为“肝主藏血,主疏泄。”肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒跟代谢,负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它是最易污染也是最易出现毛病的的部位,但肝脏没有痛感神经,初期很难发现,无论它出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

  为什么说熬夜最伤肝?

  俗话说得好:肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!所以经常熬夜加班的朋友一定倍加爱护肝脏,那么在日常的生活中,怎样才能有效地养肝护肝呢?不妨在在给白开水里加点“料”,坚持喝一段时间,让降肝火排尽肝脏毒素!

  1、适当吃些枸杞

  枸杞具有多重保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。现代医学研究发现,枸杞中的枸杞多糖对肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生,利于肝损伤的修复。

  2、可以用葛根泡水

  葛根也是药食两用的植物,富含多种肝脏所需的维生素、糖原、氨基酸等,可以增强肝脏的解毒能力,提高肝细胞的再生能力、促进胆汁分泌,清除肝脏内毒素,迅速恢复肝脏功能;同时,含葛根素、各种异黄酮及异黄酮苷等成分,对防止醉酒、酒精中毒、酒精肝等不错的功效,还能预防由肝功能障碍引起的急性肝炎

  肝脏受损不是一天造成的,所以养肝是一个需要长期坚持的事!除了多吃多喝养肝的食物,在饮食习惯上也要多注意劳逸结合、多运动、饮酒有度等,只有真正做到了身体才会健康,肝脏才能健康。

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