长期过量服用可致肝损害及指甲变形、毛发脱落。所以不应长期和过量服用硒酵母片，要按规定用量服用，成人一次100-200ug(2～4片)，一日1～2次，那么，硒酵母片优点是什么？

硒酵母片的主要成分是硒酵母（酵姆母），它的优点有：

1、高效吸收硒与酵母蛋白结合，非常适合人体吸收利用。酵母硒中的生物硒含量占总硒量的95%以上。在生理活性方面，生物硒也较化学硒高，对恶性肿瘤的抑制效果也更为显著。

2、符合需求量虽然硒是人体必需的微量元素，但盲目过量摄入化学硒的毒性是比较大的。酵母硒是生物态制剂，硒经酵母进行生物转化，符合人体最佳硒需求量。

3、营养均衡除可高效补充生物硒外，酵母硒还富含蛋白质、B族维生素和多种微量元素，同时还科学配伍了维生素类中最优秀的抗衰老、调节免疫力物质——维生素C，协同作用，效果更好。

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（实习编辑：黄景裕）