复合维生素片可以长期服用吗？

来源：健客发布时间：2017/2/26 18:07:42

导读：

复合维生素片为灰黄色椭圆形的薄膜衣片，适用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。

那么，复合维生素片可以长期服用吗？

维生素也不是多多益善，吸收过量会导致各种疾病乃至中毒。一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量，似乎没有过量的危险。大量应用可出现烦躁,疲倦,食欲减退等反应;个别病人出现皮肤潮红,瘙痒,头晕.适当的补充是可以的,如果长期服用,除了直观或眼前的副作用,至少对人身体有潜在的危害.。

补充复合维生素片人群：

1、老人。

2、在特殊的生理周期，如孕妇或病人。

3、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。

4、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者

5、，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。

当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。

首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最好的组合模式，“不打架”就不错了。

其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题，必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。

最后，补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。

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（实习编辑：郑葵航）

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