春天是万物生发的季节。《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,这句话充分说明了春天生机勃勃,欣欣向荣的场景。在中医角度来看,春季与五脏中的肝脏相对应。因此,肝病患者在春节尤其要学会适应时令来养生。为适应春季万物生发的特性,肝病患者可以从器具、精神、饮食、劳逸等方面加以养生。
春季有利养肝
首先,同样是《黄帝内经》中提到:“春三月……夜卧早起”这句话的意思是说,春季睡眠方面,我们应该适应白昼变化做到入夜即睡,早点起床。古人的睡眠养生很注重随白昼时间长短而变化,这固然跟古代照明等条件限制有关,但是事实上古人这种顺应大自然的做法还是有可取之处的。现代人作息很不规律,熬夜的人非常常见,尤其在我国南方很多城市,人们常常到了午夜还没入睡。其实不管从中医角度还是西医角度来看,这对我们身体的损伤是很严重的。因此肝病患者春季养生在起居方面还是应该做到早睡早起,这也有利于夜间肝脏的恢复。
其次,春季万物生发的特性与人体五脏之肝脏的喜条达的特性是很相通的。就肝病患者来说,如果能保持肝脏的条达舒畅,不怒不压抑,这对肝脏在体内发挥其正常生理功能至关重要。因此,春季里肝病患者应该保持心胸开阔,精神舒畅,情绪稳定。如果有适宜的时机可以选择外出踏青,陶冶情操。
再有,饮食方面古人强调春季与五味的“酸”密切相关,饮食上适合“少酸增甘保脾胃”。中医认为,春季肝旺之时,为适应肝脏条达生发特性,宜适当食用辛温升散的食品,要少食酸性食物,否则会肝病传脾,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃。所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
最后,肝病患者大多数是慢性病患者,在养生保健的同时不可随意停用自己的药物治疗,否则很容易导致疾病的反复加重。在用药方面,我们可以选择一些中成药物达到标本兼治,比如源自医圣张仲景茵陈蒿汤的常见中成药茵栀黄颗粒。该药物属于国家医保甲类用药,对于肝病患者而言,可以起到保肝降酶退黄的多重疗效。
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