同仁堂人参健脾丸的主要成分之一是茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。那么，人参健脾丸对失眠有效果吗?

人参归脾丸是一种临床常用的中成药，此方始于宋代严用和所著的《济生方》中的归脾汤,是中医用来补血的常用方。方中以人参、黄芪、白术、甘草、生姜作为主料补脾益气;当归养肝而生血;酸枣仁、龙眼肉、茯苓来安神养心;木香理气;远志疏通心肾、定神宁心等功效。全方配合，具有益气补血、健脾养心的功效。对由于心脾两虚，气血不定而造成的失眠、健忘，神经衰弱疗效好。本品治疗神经衰弱有效果比率较高，一般病程较短者的效果优于病程较长者。

失眠造成的记忆力下降的主要原因：是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致。由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神;病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。

失眠的日常调理法有：建议朋友们不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

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（实习编辑：王博英）