在这个压力颇大的社会，失眠的人越来越多。失眠之殇很多人都试过，从学生到参加社会工作，再到中年、老年；都会有过失眠的情况。那么，服用人参五味子糖浆的效果如何？

失眠就是指经常性睡眠减少，不易入睡，或睡后易醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不眠的状态。不少人认为失眠不过是小问题，算不了病，从而而延误治疗。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；

避免睡觉前喝茶、饮酒等。不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”

当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。

人参五味子糖浆棕黄色至棕红色粘稠液体，味甜，微酸。益气敛阴，安神。用于病后体虚，失眠。经常失眠能吃人参五味子糖浆，效果不错，值得购买。

起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！患者朋友应该重视自己的身体健康。

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（实习编辑：毛秀芬）