在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平.那么，新盖中盖高钙片过量吃会怎样?

所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4～5个小时为佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石

新盖中盖高钙片的注意事项：1、新盖中盖高钙片不能代替药物2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

新盖中盖高钙片的保健功能是补钙，其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。

如果是吃三四片新盖中盖高钙片那就没什么事,如果不真的吃太多,会引起上火大便干燥等，对身体倒是没什么影响。

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（实习编辑：刘子轩）