肌肉酸痛是由肌肉损伤而起，肌肉的反复性抽筋，肌肉的结缔组织受伤和肌肉的损伤分裂所形成。那么，肌肉酸痛用云南白药气雾剂可以吗?有效果吗?

肌肉酸痛要补充维生素C：维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2-3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400-800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。

云南白药气雾剂对于肌肉酸痛很有疗效。云南白药是云南著名的中成药，由云南民间医生曲焕章于1902年研制成功，原名“曲焕章百宝丹”。云南白药气雾剂为外用药，不可以内服。云南白药气雾剂成分为三七、重楼等，云南白药气雾剂用于活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，肌肉酸痛及风湿疼痛。

同时也加上热敷法效果会更好，敷法是对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

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（实习编辑：刘楚欣）