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服用佐匹克隆片的同时应该注意哪些生活规律?

来源:方舟健客 发布时间:2013/9/24 16:52:14
    导读:佐匹克隆片,是第三代镇静催眠药物的代表,治疗失眠很有效。那么,服用佐匹克隆片的同时应该注意哪些生活规律?

佐匹克隆片,是第三代镇静催眠药物的代表,治疗失眠很有效。那么,服用佐匹克隆片的同时应该注意哪些生活规律?

佐匹克隆片长期服用副作用大,依赖性强。

患者在服用佐匹克隆片的同时应该注意生活规律

1.纠正失眠的主要方法是行为调整和心理调节,不宜长期依赖药物治疗。

2.保持乐观、知足常乐的良好心态,对社会竞争、个人得失应有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

3作息时间规律,晚上在固定的时间就寝。

4.睡前4-6小时避免用咖啡因和尼古丁。

5.不要在睡前进食大量食物。

6.白天适度的体育锻炼有助于晚上入眠,但是睡前3小时避免体育锻炼。

7.避免日间过度睡眠,白天可适当短暂午睡或打盹片刻。

8.既不要努力去睡眠,也不要努力控制自己的思维,顺其自然。

9.创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶。

10.上床后不要再想白天的事、工作问题,避免在床上坐其他活动,如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题。

11.如果卧床后不能迅速入睡,可起床稍微活动,等再有睡意时再上床,目的是使床与睡眠形成条件联系。

方舟健客上药店对于本品的销售有了明确的指示,方舟健客上药店致力于帮助老百姓提高用药水平、降低用药费用,为病患朋友提供厂家直供、低价,绝对正品的优质药品。所以,患者在选购药品的时候,可以通过网上药店进行购买。具体的流程你可以询问网上在线客服,或者拨打400-086-5111进行电话咨询,我们一定会给您一个满意的答复。

(实习编辑:黄景裕)

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