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减肥瘦身 最适合晚上吃的五种消脂水果

想要减肥最好的方式就是通过调节饮食和运动,尤其是晚上的饮食更需要注意,因为晚间人们的活动量较少,所以吃什么显得尤为重要,下面五种健康水果让你吃出好身材。 [详细]

巧吃蓝莓减肥又美颜!

蓝莓是防止心脏病和糖尿病的超级食物,其中富含具有护心作用的多酚类化学物质。最新研究结果发现,蓝莓可以分解现有脂肪细胞,防止新脂肪细胞的形成,因而成为名副其实的“减肥水果王”。因此在运动锻炼等减肥方式的同时,多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显。 [详细]

从小就胖的人该怎么减肥

减少高热量脂肪的摄入,选择优质油脂。优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准,烹调时不超过冒烟点。椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油,都是对身体有益,减少热量负担的健康好油。 [详细]

减肥难成功?试试这些食物的减肥效果

光节食不是减肥的好方法,要减肥还是得吃,怎么吃?可以吃一些低卡路里的食物,再配合一些运动,减肥就显得容易得多了!下面,我们来看看哪些食物有助减肥吧! [详细]

超简单拍打瘦小腿方法 还你纤细修长美腿

平躺在床上或地板上,让你的脚悬于空中摇晃,可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长的时间,只要坚持两分钟,就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅,脂肪燃烧速度加快,既能瘦腿还能帮助改善睡眠。 [详细]

女生们,为夏季打造你们的美腿吧

骑自行车也是一项有氧运动,并且对瘦腿有很好的效果。骑自行车锻炼可以修复腿部曲线,还能延缓腿部肌肉的形成。如果你每天坚持骑车一个小时,那么,纤细性感的美腿绝对是属于你的。 [详细]

经期减肥:好好利用那几天,把身体调整为易瘦体质

其实,在女性生理周期中有那么几天,对减肥是十分有利的,就看你有没有把握住。那就是女性经期,很多人可能都知道生理期的减脂效率比较高,这需要何地的饮食调整和运动,把自己调整为易瘦体质。 [详细]

减肥冷知识:接吻可瘦身 耳朵疼会发胖

得了中耳炎容易吃多,每天接吻三次有助于瘦身,你知道这些有关减肥的冷知识吗?不要再纠结于传统的瘦身方式了,试试有意思又有效的新奇方式吧。 [详细]