气功太极_中医特色

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

2017-03-17

王培生大师练功要诀详解（上）

那么，究竟怎样练功才有利于开通三脉呢？武学典籍中巳涉及到这个问题。如太极拳对身法的要求：“中正安舒”、“含胸拔背”、“顶头悬”等等。

标签: 王培生大师练功

2017-03-17

身体最缺哪些运动？

脚踝训练。脚踝是男性锻炼最少的部位之一，脚踝灵活性不足会导致身体缺乏稳定性，使脊椎更易受损。具体动作：双手前伸扶墙，左脚尖抵墙，右腿后伸;身体前倾，尽量使左膝靠近墙壁，坚持10秒，两侧交替进行，每侧3次。

标签: 身体运动脚踝

2017-03-17

太极拳整体动作中的要求

要求提高技术水平，而体力条件许可的人，应逐步提高运动量，不应满足于轻松舒服的练法。轻松的练法是疗病保健的练法，对提高技术水平帮助不大。

标签: 太极拳动作要求

2017-03-17

太极拳中的“刚柔内含”

陈鑫说：“运动之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之无名名之。

标签: 太极拳刚柔内含

2017-03-17

男要冷养，女要热养

暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

标签: 冷养热养小腿

2017-03-17

严重膝盖损伤患者的太极拳救赎之旅

通过站静桩和太极拳，这两种缓慢、只利用自身体重而无需器械增加负荷的、但是比较强调动作间架结构正确性的运动，经过一段时间的锻炼，我重新找回了那种膝盖坚实有力的感觉

标签: 膝盖损伤患者太极拳

2017-03-17

心怀妙趣打太极

如“抱头推山”，要有推动山岳的气势和沉稳。“高探马”，可以体会试探高大烈马的警觉心态，“捣碓”要求有上下一体的沉雄。

标签: 心怀妙趣打太极

2017-03-17

太极拳运动解剖生理学

紧张收缩的肌肉压迫肌肉中的血管，影响血液流动。肌肉一旦放松，则会大大改善血液循环条件，使血液流动比肌紧张时提高十倍多，降低血乳酸含量，对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。

标签: 太极拳运动生理学

2017-03-17

早晨空腹喝水到底是对是错

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高

标签: 早晨空腹喝水

2017-03-17

浅谈太极拳与个人修养

尊师重道，向来是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”

标签: 太极拳个人修养

气功太极

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