2017-05-23
【图文详解】太极松腰最简单的三种方法
腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”
太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动。然后是以身领手，就是身法主宰全身的运动，每一招一式，一切运动之主宰皆由胯节指挥。
合胯是指组成胯关节的各部分向命门穴至会阴穴之间聚合，与腰和腿形成一个有机整体。做好合胯能使身势整体稳固，若与意、气、劲合理配合，必然使根基如泰岳之稳固。合胯是从外向里合，不是胯关节自身的紧缩和僵死。合胯发劲时应是瞬间爆发的，不宜延时僵滞；合胯化劲时则相机慢些，合至对方来劲化净即可。合胯用于打虎势、弯弓射虎等动作。
人的脚好比植物的根，能使身形稳固。这种稳固性要以腰裆控制，腰是一身的主宰，是总枢纽，由腰发出的劲，向下可以通过腿而到脚下；向下可以通过脊背、肩臂灌注到手指，故此不论做任何动作，都要全身上下各部位协调一致，完整一气，使脚与地面产生的反作用力，形成一个整劲表现出来，从而形成以腰脊为中轴，使周身九个主要运动关节，劲、脊、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次贯串起来，达到一动无有不动，不静无有不静，才可称做到了上下相随。
太极拳套路，就是拳势组合的架子，一般都有若干式，打套路被称为行功走架、盘架子。太极拳传习至今，最流行的就是套路了，套路多得无法统计，普罗大众对太极拳的主要印象也就是套路，而广大练习者对太极拳的认识也一般是局限于套路。套路越多，似乎意味着太极拳越兴旺，然而武学明师们都说，太极拳传来传去，越传越丢东西，本来完整的体系，变得支离破碎、狭隘化、表面化。以至于很多人在问：当今市面上流传的太极拳，还是「拳」吗？
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。
丹田是气和力的源头，它汲取大地的能量，以备我们完成使命之用。如果丹田吸足了来自地心的地气，我们就会觉得身心稳定，能掌握现在，充满威力，脚踏实地，准备在这个物质星球上全心投入生活，也因此我们能享受当下，无忧无惧地充分感受到自己活在这个肉身躯体之中，所有说，丹田不仅是实现灵性渴望的动力之源，本身也是物质世界的枢纽。
太极拳套路，就是拳势组合的架子，一般都有若干式，打套路被称为行功走架、盘架子。太极拳传习至今，最流行的就是套路了，套路多得无法统计，普罗大众对太极拳的主要印象也就是套路，而广大练习者对太极拳的认识也一般是局限于套路。套路越多，似乎意味着太极拳越兴旺，然而武学明师们都说，太极拳传来传去，越传越丢东西，本来完整的体系，变得支离破碎、狭隘化、表面化。以至于很多人在问：当今市面上流传的太极拳，还是「拳」吗？
目前，国内外喜欢这套传统太极拳的人越来越多，特别值得欣慰的是文化素质较高的人喜欢这套拳的越来越多。实践出真知，经本人及我的众多学员几十年来的实践证明：“太极拳好!”尤其是这套传统的陈式太极拳确实是好。我搜集了20多本太极拳拳谱，对各家风格、特点进行了比较、分析、鉴别，认为这套拳有五大优势。
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