2017-05-21
学习太极拳有助于肩周炎的康复
太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。
太极拳运动是人们，特别是中老年养生健身运动的首选。只要拳练得法，并把这项运动作为一种良好的生活习惯坚持下去，必会使人体的正气得以提升。只要正气足，经络畅通，就可使病浊之气及时排出体外，达到良好的养生益寿之效。
练习太极拳，经常都拥有一颗“开阔”的心胸。太极拳每个招式都要求有开有合，长期的坚持练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均细，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人的活动能力。因此，我们经常看到打太极拳的老人，运动流汗不气喘，并且恢复很快，其秘密就在这里。
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
如今，太极拳已成为女性健身的流行符号，对于何谓“太极”，其文化内涵，技击应用等，却知之甚微。之于少数把太极拳视为国之瑰宝的习武女性来说，由于受身体条件的属性限制，对阴阳哲理体悟模糊，以至“偏阴废阳”、“重虚轻实”，太极拳做为武术，它的技击作用正在被弱化。既然太极拳是武术，武为用，技为术，我们就要把它看成是一门拳术来掌握，并加以保护，还原其太极拳身为武术性质的本来面目。从广义来讲，做为中华民族武术爱好者，甚至是非武术爱好者，对中华民族符号之太极拳，理当有所认知。
按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，打太极拳对肝的养护有很好的效果。因为太极拳速度缓慢，动作柔和，可以改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢。
随着练拳熟练程度地不断提高，肌肉收缩和舒张地交替，转换能力也随着增强，神经系统活动过程地均衡性和灵活性---自我意念控制地加强，传递信息就越高，正确性也越来越高，从而使神经系统得以不断改善。由于大脑功能复杂，能量需求较高，一般运动难以有效提高脑部血液供应，松柔圆顺的太极拳运动可使气血运行活跃，脑部微循环通路开放，保证大脑血液供应，使大脑聪健。
习练太极拳，要求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。根据生理学中的负诱导现象，大脑皮层其一区域兴奋的加强。势必使其他区域的兴奋减弱，起到抑制的作用。根据这一原理，经常从事太极拳的锻炼，可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对某些慢性疾病的积极康复和医疗作用。
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