2017-08-24
练太极也要做到“放矢”！
作为健身的太极拳，我认为应该认认真真地从最基础的基本功学起，然后学习一个套路坚持长期练习，从理论上要有一个提升，“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情况下不断地规范动作，提高对太极拳的认识，再加上乾坤之功，身体就会很快恢复健康。
秋葵的功效与作用
拔罐后为什么皮肤会痒？拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，所以深受大家的喜爱。但是有些患者在拔罐后皮肤会出现血点、瘀血、水泡、皮肤刺痒等现象。那么拔罐后为什么皮肤会痒呢？下面一起来了解下吧。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史，有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。由于中医讲究体质的辨证论治，拔罐后观察皮肤的颜色、气味等，可以了解此时身体的状况以及自身体质。
作为健身的太极拳，我认为应该认认真真地从最基础的基本功学起，然后学习一个套路坚持长期练习，从理论上要有一个提升，“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情况下不断地规范动作，提高对太极拳的认识，再加上乾坤之功，身体就会很快恢复健康。
从养生角度看，腰不竖起来，对健身也是不利的。古人讲要“威襟正坐”，要“坐如钟”，都是要求腰要竖直，不能弯塌。所以，无论练习太极拳还是健身养生，都要求竖腰。
换劲是太极拳爱好者必经的一个个阶段性的感受，在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换，不是推手散手中招术用劲的变换。所谓“换劲”，就是消除平常的多用拙力习惯，以便形成太极拳特有的内在劲力。
两手扶于前座靠背扶手上，以防车的急停造成前冲而受伤。如果没有座位，就选一个面向窗口的地方，站的姿势如同太极混元桩。主要练身体的平衡能力，感觉要从脚下找。
吞身对躯干相关部位的要求是：在两侧腰隙控制好两肋两胯的情况下，后腰命门穴（在腰椎最前曲处）后撑，与之前后相对的神阙穴（即肚脐眼）向内吞吸，双肩分别向左右两侧松开并微向前合，肋肌放松并微向前裹，背肌适度绷紧，胸腔相应扩大，以利深吸气。
俗话说，练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过是肢体的运动而己。
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