2019-03-13
聪明的养生者 都这样吃五谷杂粮！
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。
秋葵的功效与作用
很多朋友都知道，红茶有养胃的作用，所以很多女性多爱喝。但不少人会困惑，女性经期是否可以喝红茶呢?今天，中医妇科的专家就为你详细分析，女性经期是否可以喝红茶的问题，赶紧一起来看看。
每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起喉咙痛。
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。
有些中药，如芦根、白茅根、生地、石斛、青果、麦冬、沙参等，鲜者较陈久者之效果为佳，这些鲜药味甘而气不浓烈，没有刺激性，加之含有较多的汁液，故多鲜用于清热、滋阴、生津。
患者取平卧位，令其全身放松，消除杂念，避免精神紧张。躯干穴位选用毫针直刺40分钟，头部穴位选用毫针斜刺25分钟，针刺深度根据患者肥瘦程度以及穴位可刺深度而定。
更年期综合征就是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的以烘热汗出、潮红、烦躁易怒、失眠多梦为主的一系列症候群。多发生于45～55岁，有些更年期症状甚至可延长到绝经后2～3年。
视疲劳是指由于各种病因使得人眼视物时超过视觉功能所承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行作业的一组症候群。
人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，胸式呼吸主要是依靠肋间肌的收缩来带动胸廓，从而牵动肺部而进行的呼吸；腹式呼吸指以隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主，肋间肌运动为辅而进行的呼吸。
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